Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Отбивные из свинины
  5. Сравнить
  6. Отбивные из свинины vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +1075%
Содержит больше КалийКалий +79.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +521.8%
Содержит больше МедьМедь +283.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +56200%
Содержит больше СеленСелен +24.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~58mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +748.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +196.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +109.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +381%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.01mg 5.63mg 244%
Фосфор 241mg 734mg 70%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Железо 0.87mg 5.41mg 57%
Витамин B1 0.49mg 1.17mg 57%
Магний 20mg 235mg 51%
Витамин B3 7.927mg 0.934mg 44%
Медь 0.105mg 0.403mg 33%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Витамин B6 0.489mg 0.165mg 25%
Углеводы 0g 66.22g 22%
Селен 36.4µg 45.2µg 16%
Насыщенные жиры 4.339g 1.328g 14%
Белки 23.72g 17.3g 13%
Витамин B9 0µg 52µg 13%
Жиры 14.35g 7.03g 11%
Витамин B5 1.104mg 1.494mg 8%
Калий 315mg 566mg 7%
Витамин B2 0.313mg 0.22mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 2.376g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 2.766g 6%
Холин 67.5mg 32.2mg 6%
Витамин E 0.21mg 1.01mg 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Натрий 74mg 4mg 3%
Витамин K 0µg 3.2µg 3%
Калорийность 231kcal 246kcal 1%
Чистые углеводы 0g 50.82g N/A
Кальций 56mg 58mg 0%
Сахар 0g 1.45g N/A
Цинк 3.15mg 3.11mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.282mg 0.335mg 0%
Треонин 1.043mg 0.502mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.668mg 0%
Лейцин 1.952mg 1.374mg 0%
Лизин 2.109mg 0.76mg 0%
Метионин 0.65mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.908mg 0%
Валин 1.2mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +37.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +104.1%
Содержит больше ВодаВода +838.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +504.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.