Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Отбивные из свинины
  5. Сравнить
  6. Отбивные из свинины vs. Трески

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Трески

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.9%
Содержит больше МедьМедь +275%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.7%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +31.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -27%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Одинаковое количество вещества Селен ~33.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +544.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +381.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +284.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +204.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13758.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +37.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.9µg
Одинаковое количество вещества Холин ~65.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Трески DV% diff.
Витамин B5 1.104mg 153mg 3038%
Витамин B3 7.927mg 2.063mg 37%
Витамин B1 0.49mg 0.076mg 35%
Цинк 3.15mg 0.45mg 25%
Жиры 14.35g 0.67g 21%
Насыщенные жиры 4.339g 0.131g 19%
Витамин B6 0.489mg 0.245mg 19%
Витамин B2 0.313mg 0.065mg 19%
Холестерин 78mg 43mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.094g 12%
Белки 23.72g 17.81g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.231g 11%
Витамин B12 0.66µg 0.91µg 10%
Медь 0.105mg 0.028mg 9%
Калорийность 231kcal 82kcal 7%
Селен 36.4µg 33.1µg 6%
Железо 0.87mg 0.38mg 6%
Фосфор 241mg 203mg 5%
Кальций 56mg 16mg 4%
Витамин E 0.21mg 0.64mg 3%
Магний 20mg 32mg 3%
Калий 315mg 413mg 3%
Витамин B9 0µg 7µg 2%
Витамин D 1µg 0.9µg 1%
Витамин D 40IU 36IU 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Натрий 74mg 54mg 1%
Витамин A 4µg 12µg 1%
Марганец 0.01mg 0.015mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Холин 67.5mg 65.2mg 0%
Триптофан 0.282mg 0.199mg 0%
Треонин 1.043mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.952mg 1.447mg 0%
Лизин 2.109mg 1.635mg 0%
Метионин 0.65mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.695mg 0%
Валин 1.2mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.12g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +33.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2041.8%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Содержит больше ВодаВода +32.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5098.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +719.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.