Отбивные из свинины или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами отбивные из свинины и тыква
- Тыква содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. Тыква содержит 26 калорий, в то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора, витамина B12 и цинка; однако, тыква богаче витамином A.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 170% лучше покрывает тыква, чем отбивные из свинины
- Тыква содержит меньше холестерина.
- Тыква имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тыква составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта отбивные из свинины составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Pumpkin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +884.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +447.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +12033.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +21% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +880% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1221.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +270.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +701.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +723.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +404.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 0.3µg | 66% |
| Витамин A | 4µg | 426µg | 47% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.6mg | 46% |
| Белки | 23.72g | 1g | 45% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.05mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.061mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Фосфор | 241mg | 44mg | 28% |
| Цинк | 3.15mg | 0.32mg | 26% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Жиры | 14.35g | 0.1g | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 0.052g | 19% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.298mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.11mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.005g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 0.013g | 12% |
| Холин | 67.5mg | 8.2mg | 11% |
| Калорийность | 231kcal | 26kcal | 10% |
| Витамин C | 0mg | 9mg | 10% |
| Витамин E | 0.21mg | 1.06mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Марганец | 0.01mg | 0.125mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Кальций | 56mg | 21mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 16µg | 4% |
| Натрий | 74mg | 1mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 6.5g | 2% |
| Медь | 0.105mg | 0.127mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Железо | 0.87mg | 0.8mg | 1% |
| Калий | 315mg | 340mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 6g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.76g | N/A |
| Транс-жиры | 0.066g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2272% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37492.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37780% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |