Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Отбивные из свинины
  5. Сравнить
  6. Отбивные из свинины vs. Ямс

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Ямс

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +229.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +338.2%
Содержит больше СеленСелен +5100%
Содержит больше КалийКалий +159%
Содержит больше МедьМедь +69.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3870%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Ямс
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +337.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +878.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1336.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +309.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Ямс
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1450.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8341.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +70.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2392.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Ямс
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Ямс DV% diff.
Селен 36.4µg 0.7µg 65%
Витамин B3 7.927mg 0.552mg 46%
Белки 23.72g 1.53g 44%
Витамин B1 0.49mg 0.112mg 32%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Фосфор 241mg 55mg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Цинк 3.15mg 0.24mg 26%
Витамин B2 0.313mg 0.032mg 22%
Жиры 14.35g 0.17g 22%
Насыщенные жиры 4.339g 0.037g 20%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Марганец 0.01mg 0.397mg 17%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Витамин B5 1.104mg 0.314mg 16%
Калий 315mg 816mg 15%
Витамин B6 0.489mg 0.293mg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.006g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.076g 12%
Холин 67.5mg 16.5mg 9%
Углеводы 0g 27.88g 9%
Медь 0.105mg 0.178mg 8%
Витамин B9 0µg 23µg 6%
Калорийность 231kcal 118kcal 6%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Железо 0.87mg 0.54mg 4%
Кальций 56mg 17mg 4%
Натрий 74mg 9mg 3%
Витамин K 0µg 2.3µg 2%
Витамин E 0.21mg 0.35mg 1%
Чистые углеводы 0g 23.78g N/A
Магний 20mg 21mg 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Витамин A 4µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.066g 0g N/A
Триптофан 0.282mg 0.012mg 0%
Треонин 1.043mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.096mg 0%
Лизин 2.109mg 0.059mg 0%
Метионин 0.65mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.071mg 0%
Валин 1.2mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Отбивные из свинины
18%
Ямс
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
26%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.302g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отбивные из свинины
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.