Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Отбивные из свинины
  5. Сравнить
  6. Отбивные из свинины vs. Ямс

Сравнить продукты Отбивные из свинины и ямс

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +229.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +338.2%
Содержит больше СеленСелен +5100%
Содержит больше КалийКалий +159%
Содержит больше МедьМедь +69.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3870%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0%
Ямс
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +337.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +878.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1336.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Ямс DV% diff.
Селен 36.4µg 0.7µg 65%
Витамин B3 7.927mg 0.552mg 46%
Белки 23.72g 1.53g 44%
Витамин B1 0.49mg 0.112mg 32%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Фосфор 241mg 55mg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Цинк 3.15mg 0.24mg 26%
Жиры 14.35g 0.17g 22%
Витамин B2 0.313mg 0.032mg 22%
Насыщенные жиры 4.339g 0.037g 20%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Марганец 0.01mg 0.397mg 17%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Витамин B5 1.104mg 0.314mg 16%
Калий 315mg 816mg 15%
Витамин B6 0.489mg 0.293mg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.006g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.076g 12%
Углеводы 0g 27.88g 9%
Холин 67.5mg 16.5mg 9%
Медь 0.105mg 0.178mg 8%
Калорийность 231kcal 118kcal 6%
Витамин B9 0µg 23µg 6%
Витамин D 40 IU 0 IU 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Кальций 56mg 17mg 4%
Железо 0.87mg 0.54mg 4%
Натрий 74mg 9mg 3%
Витамин K 0µg 2.3µg 2%
Витамин E 0.21mg 0.35mg 1%
Чистые углеводы 0g 23.78g N/A
Магний 20mg 21mg 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Витамин A 4µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.066g 0g N/A
Триптофан 0.282mg 0.012mg 0%
Треонин 1.043mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.096mg 0%
Лизин 2.109mg 0.059mg 0%
Метионин 0.65mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.071mg 0%
Валин 1.2mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Ямс
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1450.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8341.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +70.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2392.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.