Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Коровий горох

Сравнить продукты Отруби сырые и коровий горох

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше МагнийМагний +343.4%
Содержит больше КальцийКальций +141.7%
Содержит больше КалийКалий +103.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.5%
Содержит больше МедьМедь +50.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +370.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1085.3%
Содержит больше СеленСелен +1708%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 20% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0% 0.33% 5.6% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +479.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +263.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65%
Содержит больше Витамин KВитамин K +88.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Коровий горох DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.475mg 224%
Фосфор 734mg 156mg 83%
Витамин B1 1.17mg 0.202mg 81%
Селен 45.2µg 2.5µg 78%
Магний 235mg 53mg 43%
Витамин B9 52µg 208µg 39%
Железо 5.41mg 2.51mg 36%
Клетчатка 15.4g 6.5g 36%
Витамин B5 1.494mg 0.411mg 22%
Белки 17.3g 7.73g 19%
Цинк 3.11mg 1.29mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.225g 17%
Углеводы 66.22g 20.76g 15%
Медь 0.403mg 0.268mg 15%
Витамин B2 0.22mg 0.055mg 13%
Жиры 7.03g 0.53g 10%
Калий 566mg 278mg 8%
Калорийность 246kcal 116kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.044g 6%
Витамин E 1.01mg 0.28mg 5%
Витамин B6 0.165mg 0.1mg 5%
Насыщенные жиры 1.328g 0.138g 5%
Кальций 58mg 24mg 3%
Витамин B3 0.934mg 0.495mg 3%
Витамин K 3.2µg 1.7µg 1%
Белок в 100 калориях 7g 6.7g N/A
Калории на 10 г белка 142kcal 150kcal N/A
Вес 100 калорий 41g 86g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.9 1.9 N/A
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 50.82g 14.26g N/A
Сахар 1.45g 3.3g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Холин 32.2mg 32.2mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.095mg 0%
Треонин 0.502mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.592mg 0%
Лизин 0.76mg 0.523mg 0%
Метионин 0.335mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.451mg 0%
Валин 0.964mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +123.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1226.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +219%
Содержит больше ДругоеДругое +208.5%
Содержит больше ВодаВода +969.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1129.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.