Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Паста

Сравнить продукты Отруби сырые и паста

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1205.6%
Содержит больше КальцийКальций +866.7%
Содержит больше КалийКалий +2258.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +374.6%
Содержит больше МедьМедь +333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +455.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1065.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2413.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 20% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +459.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +716.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +385.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.992mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Паста DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.224mg 235%
Фосфор 734mg 63mg 96%
Селен 45.2µg 82%
Витамин B1 1.17mg 0.209mg 80%
Клетчатка 15.4g 62%
Железо 5.41mg 1.14mg 53%
Магний 235mg 18mg 52%
Медь 0.403mg 0.093mg 34%
Витамин B5 1.494mg 0.183mg 26%
Белки 17.3g 5.15g 24%
Цинк 3.11mg 0.56mg 23%
Калий 566mg 24mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.429g 16%
Углеводы 66.22g 24.93g 14%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Витамин B6 0.165mg 0.034mg 10%
Жиры 7.03g 1.05g 9%
Витамин E 1.01mg 7%
Калорийность 246kcal 131kcal 6%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Холин 32.2mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.124g 6%
Кальций 58mg 6mg 5%
Витамин B2 0.22mg 0.15mg 5%
Насыщенные жиры 1.328g 0.15g 5%
Витамин K 3.2µg 3%
Витамин B9 52µg 64µg 3%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Белок в 100 калориях 7g 3.9g N/A
Калории на 10 г белка 142kcal 254kcal N/A
Вес 100 калорий 41g 76g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.9 3.7 N/A
Чистые углеводы 50.82g 24.93g N/A
Сахар 1.45g N/A
Натрий 4mg 6mg 0%
Витамин B3 0.934mg 0.992mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.065mg 0%
Треонин 0.502mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.197mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.348mg 0%
Лизин 0.76mg 0.097mg 0%
Метионин 0.335mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.247mg 0%
Валин 0.964mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.103mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +235.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +569.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.6%
Содержит больше ДругоеДругое +835.5%
Содержит больше ВодаВода +946.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1816.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +544.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.