Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Compare
  6. Отруби сырые vs. Рис арборио

Сравнить продукты Отруби сырые и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Отруби сырые
Отруби сырые
9
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +5700%
Содержит больше Железо +270.5%
Содержит больше Магний +2837.5%
Содержит больше Фосфор +2124.2%
Содержит больше Калий +2076.9%
Содержит больше Цинк +677.5%
Содержит больше Медь +459.7%
Содержит больше Марганец +1477%
Содержит больше Селен +502.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Отруби сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 203% 168% 315% 50% 1% 85% 135% 735% 247%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +5700%
Содержит больше Железо +270.5%
Содержит больше Магний +2837.5%
Содержит больше Фосфор +2124.2%
Содержит больше Калий +2076.9%
Содержит больше Цинк +677.5%
Содержит больше Медь +459.7%
Содержит больше Марганец +1477%
Содержит больше Селен +502.7%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Отруби сырые
Отруби сырые
6
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин B1 +613.4%
Содержит больше Витамин B2 +1275%
Содержит больше Витамин B5 +276.3%
Содержит больше Витамин B6 +179.7%
Содержит больше Витамин B3 +59.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.5%
Отруби сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 21% 0% 0% 293% 51% 18% 90% 39% 39% 0% 8%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +613.4%
Содержит больше Витамин B2 +1275%
Содержит больше Витамин B5 +276.3%
Содержит больше Витамин B6 +179.7%
Содержит больше Витамин B3 +59.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Отруби сырые
Отруби сырые
4
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +633.1%
Содержит больше Жиры +3600%
Содержит больше Углеводы +130.5%
Содержит больше Другое +1426.3%
Содержит больше Вода +946.3%
Отруби сырые
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +633.1%
Содержит больше Жиры +3600%
Содержит больше Углеводы +130.5%
Содержит больше Другое +1426.3%
Содержит больше Вода +946.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Отруби сырые
Отруби сырые
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3996.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5432%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
Отруби сырые
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: 2.766 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3996.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5432%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби сырые Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Рис арборио Мнение
50.82g 28.73g Отруби сырые
Белки 17.3g 2.36g Отруби сырые
Жиры 7.03g 0.19g Отруби сырые
Углеводы 66.22g 28.73g Отруби сырые
Калорийность 246kcal 130kcal Отруби сырые
Сахар 1.45g Рис арборио
Клетчатка 15.4g Отруби сырые
Кальций 58mg 1mg Отруби сырые
Железо 5.41mg 1.46mg Отруби сырые
Магний 235mg 8mg Отруби сырые
Фосфор 734mg 33mg Отруби сырые
Калий 566mg 26mg Отруби сырые
Натрий 4mg 0mg Рис арборио
Цинк 3.11mg 0.4mg Отруби сырые
Медь 0.403mg 0.072mg Отруби сырые
Марганец 5.63mg 0.357mg Отруби сырые
Селен 45.2µg 7.5µg Отруби сырые
Витамин E 1.01mg Отруби сырые
Витамин B1 1.17mg 0.164mg Отруби сырые
Витамин B2 0.22mg 0.016mg Отруби сырые
Витамин B3 0.934mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 1.494mg 0.397mg Отруби сырые
Витамин B6 0.165mg 0.059mg Отруби сырые
Витамин B9, общий 52µg 59µg Рис арборио
Витамин K 3.2µg Отруби сырые
Триптофан 0.335mg 0.027mg Отруби сырые
Треонин 0.502mg 0.084mg Отруби сырые
Изолейцин 0.668mg 0.102mg Отруби сырые
Лейцин 1.374mg 0.195mg Отруби сырые
Лизин 0.76mg 0.085mg Отруби сырые
Метионин 0.335mg 0.056mg Отруби сырые
Фенилаланин 0.908mg 0.126mg Отруби сырые
Валин 0.964mg 0.144mg Отруби сырые
Гистидин 0.41mg 0.056mg Отруби сырые
Насыщенные жиры 1.328g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.058g Отруби сырые
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.05g Отруби сырые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби сырые Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Отруби сырые
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
195%
Отруби сырые
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.277g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отруби сырые
Гликемический индекс продукта Отруби сырые ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые
Отруби сырые дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.