Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Тмин

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +68.9%
Содержит больше СеленСелен +769.2%
Содержит больше МагнийМагний +55.7%
Содержит больше КальцийКальций +1505.2%
Содержит больше КалийКалий +215.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1126.6%
Содержит больше МедьМедь +115.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше ХолинХолин +30.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +229.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +390.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Тмин DV% diff.
Железо 5.41mg 66.36mg 762%
Марганец 5.63mg 3.333mg 100%
Кальций 58mg 931mg 87%
Селен 45.2µg 5.2µg 73%
Медь 0.403mg 0.867mg 52%
Витамин B1 1.17mg 0.628mg 45%
Калий 566mg 1788mg 36%
Фосфор 734mg 499mg 34%
Магний 235mg 366mg 31%
Витамин B5 1.494mg 30%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 14.04g 29%
Витамин B3 0.934mg 4.579mg 23%
Жиры 7.03g 22.27g 23%
Витамин B6 0.165mg 0.435mg 21%
Клетчатка 15.4g 10.5g 20%
Цинк 3.11mg 4.8mg 15%
Витамин E 1.01mg 3.33mg 15%
Витамин B9 52µg 10µg 11%
Витамин C 0mg 7.7mg 9%
Витамин B2 0.22mg 0.327mg 8%
Углеводы 66.22g 44.24g 7%
Натрий 4mg 168mg 7%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Калорийность 246kcal 375kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 3.279g 3%
Витамин K 3.2µg 5.4µg 2%
Белки 17.3g 17.81g 1%
Холин 32.2mg 24.7mg 1%
Насыщенные жиры 1.328g 1.535g 1%
Чистые углеводы 50.82g 33.74g N/A
Сахар 1.45g 2.25g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +216.8%
Содержит больше ВодаВода +23.1%
Содержит больше ДругоеДругое +162.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +490.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.