Сравнить продукты Отруби сырые и Фисташка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +94.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +369.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +545.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +222.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +183.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +930.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +544.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.98г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +878.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +419.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 246kcal | 560kcal |
|
| Белки | 17.3g | 20.16g |
|
| Жиры | 7.03g | 45.32g |
|
| Витамин C | 0mg | 5.6mg |
|
| 50.82g | 16.57g |
|
|
| Углеводы | 66.22g | 27.17g |
|
| Магний | 235mg | 121mg |
|
| Кальций | 58mg | 105mg |
|
| Калий | 566mg | 1025mg |
|
| Железо | 5.41mg | 3.92mg |
|
| Сахар | 1.45g | 7.66g |
|
| Клетчатка | 15.4g | 10.6g |
|
| Медь | 0.403mg | 1.3mg |
|
| Цинк | 3.11mg | 2.2mg |
|
| Крахмал | 1.67g |
|
|
| Фосфор | 734mg | 490mg |
|
| Натрий | 4mg | 1mg |
|
| Витамин A | 0IU | 516IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 26µg |
|
| Витамин E | 1.01mg | 2.86mg |
|
| Марганец | 5.63mg | 1.2mg |
|
| Селен | 45.2µg | 7µg |
|
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.87mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.16mg |
|
| Витамин B3 | 0.934mg | 1.3mg |
|
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.52mg |
|
| Витамин B6 | 0.165mg | 1.7mg |
|
| Витамин K | 3.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 52µg | 51µg |
|
| Холин | 32.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.328g | 5.907g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 23.257g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 14.38g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.251mg |
|
| Треонин | 0.502mg | 0.684mg |
|
| Изолейцин | 0.668mg | 0.917mg |
|
| Лейцин | 1.374mg | 1.604mg |
|
| Лизин | 0.76mg | 1.138mg |
|
| Метионин | 0.335mg | 0.36mg |
|
| Фенилаланин | 0.908mg | 1.092mg |
|
| Валин | 0.964mg | 1.249mg |
|
| Гистидин | 0.41mg | 0.512mg |
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
65%
Итоговая оценка минералов
195%
125%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.579g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах