Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Шпецле

Сравнить продукты Отруби сырые и шпецле

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +1019%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше КалийКалий +1389.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +801.7%
Содержит больше МедьМедь +311.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +378.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +865.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1687.3%
Содержит больше СеленСелен +89.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 20% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2% 3.4% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +494.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +468.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +642.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Шпецле DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.315mg 231%
Витамин B1 1.17mg 0.03mg 95%
Фосфор 734mg 76mg 94%
Железо 5.41mg 0.6mg 60%
Клетчатка 15.4g 1.2g 57%
Магний 235mg 21mg 51%
Селен 45.2µg 23.9µg 39%
Медь 0.403mg 0.098mg 34%
Белки 17.3g 4.54g 26%
Витамин B5 1.494mg 0.263mg 25%
Цинк 3.11mg 0.65mg 22%
Калий 566mg 38mg 16%
Витамин B2 0.22mg 0.02mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.552g 15%
Углеводы 66.22g 25.16g 14%
Витамин B9 52µg 7µg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B6 0.165mg 0.046mg 9%
Жиры 7.03g 2.07g 8%
Натрий 4mg 165mg 7%
Витамин E 1.01mg 0.17mg 6%
Калорийность 246kcal 138kcal 5%
Кальций 58mg 12mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Насыщенные жиры 1.328g 0.419g 4%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.581g 4%
Витамин B3 0.934mg 0.4mg 3%
Витамин K 3.2µg 0µg 3%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Холин 32.2mg 25.7mg 1%
Белок в 100 калориях 7g 3.3g N/A
Калории на 10 г белка 142kcal 304kcal N/A
Вес 100 калорий 41g 72g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.9 2.7 N/A
Чистые углеводы 50.82g 23.96g N/A
Сахар 1.45g 0.4g N/A
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.335mg 0.043mg 0%
Треонин 0.502mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.19mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.365mg 0%
Лизин 0.76mg 0.137mg 0%
Метионин 0.335mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.24mg 0%
Валин 0.964mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +281.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +239.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.2%
Содержит больше ДругоеДругое +480%
Содержит больше ВодаВода +934%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +309%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +401.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.