Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Пита

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше МагнийМагний +634.6%
Содержит больше КальцийКальций +104.7%
Содержит больше КалийКалий +541.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2295%
Содержит больше МедьМедь +560.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +205.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +155.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +277.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1664.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Пита DV% diff.
Железо 33.53mg 1.4mg 402%
Медь 1.11mg 0.168mg 105%
Клетчатка 24.6g 2.2g 90%
Витамин B6 0.6mg 0.034mg 44%
Магний 191mg 26mg 39%
Марганец 1.228mg 0.481mg 32%
Белки 23g 9.1g 28%
Фосфор 296mg 97mg 28%
Витамин B2 0.366mg 0.097mg 21%
Натрий 67mg 536mg 20%
Калий 770mg 120mg 19%
Цинк 2.5mg 0.84mg 15%
Селен 6.3µg 11%
Кальций 176mg 86mg 9%
Витамин B5 0.397mg 8%
Витамин B9 57µg 24µg 8%
Жиры 6.41g 1.2g 8%
Насыщенные жиры 1.46g 0.166g 6%
Витамин B1 0.322mg 0.267mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 4%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин B3 1.64mg 2.142mg 3%
Калорийность 323kcal 275kcal 2%
Углеводы 58.35g 55.7g 1%
Чистые углеводы 33.75g 53.5g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0%
Триптофан 0.391mg 0.105mg 0%
Треонин 0.898mg 0.257mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.349mg 0%
Лейцин 1.757mg 0.634mg 0%
Лизин 1.684mg 0.219mg 0%
Метионин 0.338mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0.446mg 0%
Валин 1.102mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +152.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +434.2%
Содержит больше ДругоеДругое +78.9%
Содержит больше ВодаВода +263.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~55.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.