Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +32.6%
Содержит больше КальцийКальций +417.6%
Содержит больше КалийКалий +78.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +852.6%
Содержит больше МедьМедь +100.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +145.3%
Содержит больше СеленСелен +1319%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +202.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +32.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +310.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Пшеница DV% diff.
Железо 33.53mg 3.52mg 375%
Селен 6.3µg 89.4µg 151%
Клетчатка 24.6g 98%
Марганец 1.228mg 3.012mg 78%
Медь 1.11mg 0.553mg 62%
Витамин B3 1.64mg 6.738mg 32%
Фосфор 296mg 508mg 30%
Витамин B5 0.935mg 19%
Витамин B2 0.366mg 0.121mg 19%
Белки 23g 13.68g 19%
Цинк 2.5mg 4.16mg 15%
Витамин B6 0.6mg 0.419mg 14%
Кальций 176mg 34mg 14%
Магний 191mg 144mg 11%
Калий 770mg 431mg 10%
Витамин B1 0.322mg 0.419mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 7%
Жиры 6.41g 2.47g 6%
Насыщенные жиры 1.46g 0.454g 5%
Углеводы 58.35g 71.13g 4%
Витамин B9 57µg 43µg 4%
Натрий 67mg 2mg 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 1%
Калорийность 323kcal 339kcal 1%
Чистые углеводы 33.75g 71.13g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.391mg 0.176mg 0%
Треонин 0.898mg 0.366mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.757mg 0.934mg 0%
Лизин 1.684mg 0.303mg 0%
Метионин 0.338mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0.681mg 0%
Валин 1.102mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +68.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +159.5%
Содержит больше ДругоеДругое +91%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.9%
Содержит больше ВодаВода +23.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.