Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Ямс

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Ямс
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +809.5%
Содержит больше КальцийКальций +935.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6109.3%
Содержит больше МедьМедь +523.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +941.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +438.2%
Содержит больше МарганецМарганец +209.3%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~816mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1043.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +147.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +470%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Ямс DV% diff.
Железо 33.53mg 0.54mg 412%
Медь 1.11mg 0.178mg 104%
Клетчатка 24.6g 4.1g 82%
Белки 23g 1.53g 43%
Магний 191mg 21mg 40%
Марганец 1.228mg 0.397mg 36%
Фосфор 296mg 55mg 34%
Витамин B2 0.366mg 0.032mg 26%
Витамин B6 0.6mg 0.293mg 24%
Цинк 2.5mg 0.24mg 21%
Витамин B1 0.322mg 0.112mg 18%
Витамин C 3mg 17.1mg 16%
Кальций 176mg 17mg 16%
Селен 6.3µg 0.7µg 10%
Калорийность 323kcal 118kcal 10%
Жиры 6.41g 0.17g 10%
Углеводы 58.35g 27.88g 10%
Витамин B9 57µg 23µg 9%
Витамин B3 1.64mg 0.552mg 7%
Насыщенные жиры 1.46g 0.037g 6%
Витамин B5 0.314mg 6%
Натрий 67mg 9mg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Калий 770mg 816mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1%
Чистые углеводы 33.75g 23.78g N/A
Сахар 0.5g N/A
Витамин A 3µg 7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0%
Триптофан 0.391mg 0.012mg 0%
Треонин 0.898mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.757mg 0.096mg 0%
Лизин 1.684mg 0.059mg 0%
Метионин 0.338mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0.071mg 0%
Валин 1.102mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1403.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3670.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.3%
Содержит больше ДругоеДругое +314.6%
Содержит больше ВодаВода +687.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Ямс
3
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.