Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пажитник сенной и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Пажитник сенной vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +43.6%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +70.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +831.4%
Содержит больше МедьМедь +122.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше МарганецМарганец +58.2%
Содержит больше СеленСелен +498.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пажитник сенной Ячмень DV% diff.
Железо 33.53mg 3.6mg 374%
Медь 1.11mg 0.498mg 68%
Селен 6.3µg 37.7µg 57%
Марганец 1.228mg 1.943mg 31%
Клетчатка 24.6g 17.3g 29%
Витамин B1 0.322mg 0.646mg 27%
Витамин B6 0.6mg 0.318mg 22%
Белки 23g 12.48g 21%
Витамин B3 1.64mg 4.604mg 19%
Кальций 176mg 33mg 14%
Магний 191mg 133mg 14%
Витамин B9 57µg 19µg 10%
Калий 770mg 452mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 7%
Жиры 6.41g 2.3g 6%
Витамин B2 0.366mg 0.285mg 6%
Витамин B5 0.282mg 6%
Углеводы 58.35g 73.48g 5%
Фосфор 296mg 264mg 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Насыщенные жиры 1.46g 0.482g 4%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Калорийность 323kcal 354kcal 2%
Натрий 67mg 12mg 2%
Цинк 2.5mg 2.77mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1%
Чистые углеводы 33.75g 56.18g N/A
Сахар 0.8g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Триптофан 0.391mg 0.208mg 0%
Треонин 0.898mg 0.424mg 0%
Изолейцин 1.241mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.757mg 0.848mg 0%
Лизин 1.684mg 0.465mg 0%
Метионин 0.338mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.089mg 0.7mg 0%
Валин 1.102mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.668mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +84.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +178.7%
Содержит больше ДругоеДругое +47.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~9.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.