Палтусы сырые или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами палтусы сырые и густая похлебка
- Палтусы сырые содержит больше калорий, чем густая похлебка. В то время как палтусы сырые содержит 186 калорий, густая похлебка содержит только 99 калорий.
- Палтусы сырые имеет больше мононенасыщенных жиров, однако густая похлебка содержит больше витамина A.
- Густая похлебка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 22% больше, чем палтусы сырые.
- Палтусы сырые имеет в 7 раз больше мононенасыщенных жиров, чем густая похлебка. В то время как палтусы сырые имеет 8.378 г мононенасыщенных жиров, густая похлебка имеет только 1.27 г.
- Густая похлебка имеет меньше холестерина.
- Густая похлебка имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, halibut, Greenland, raw и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +314.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B12 | 1µg | 42% | |
| Витамин B6 | 0.42mg | 32% | |
| Белки | 14.37g | 3.1g | 23% |
| Фосфор | 164mg | 23% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 1.27g | 18% |
| Жиры | 13.84g | 6.3g | 12% |
| Холестерин | 46mg | 11mg | 12% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Натрий | 80mg | 299mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 9% | |
| Калий | 268mg | 8% | |
| Железо | 0.66mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | |
| Магний | 26mg | 6% | |
| Витамин A | 14µg | 58µg | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 1.9g | 4% |
| Калорийность | 186kcal | 99kcal | 4% |
| Цинк | 0.4mg | 4% | |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Медь | 0.03mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 1.75g | 3% |
| Углеводы | 0g | 7.5g | 3% |
| Марганец | 0.012mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 6.6g | N/A |
| Кальций | 3mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +363.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +119.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +559.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39% |