Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Итальянский лёд

Палтусы сырые или итальянский лёд - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты палтусы сырые и итальянский лёд?

  • Палтусы сырые содержит больше калорий, чем итальянский лёд. В то время как палтусы сырые содержит 186 калорий, итальянский лёд содержит только 53 калорий.
  • Палтусы сырые имеет больше селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, калия, железа, магния и витамина B2 чем итальянский лёд.
  • Палтусы сырые обеспечивает вас на 66% большим количеством селена от суточной нормы, чем итальянский лёд.
  • Итальянский лёд имеет меньше холестерина.

Fish, halibut, Greenland, raw и Frozen novelties, ice type, italian, restaurant-prepared — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Палтусы сырые vs Итальянский лёд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0.53% 3.4% 3.3% 0.82% 0% 0.52% 2.6% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +4366.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +633.3%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +1233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше СеленСелен +36400%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 1.3% 2.3% 13% 0.3% 0.46% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Итальянский лёд DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Селен 36.5µg 0.1µg 66%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0.002mg 32%
Белки 14.37g 0.03g 29%
Фосфор 164mg 0mg 23%
Жиры 13.84g 0.02g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0g 21%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 2.419g 0g 11%
Холин 61.8mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0g 9%
Калий 268mg 6mg 8%
Калорийность 186kcal 53kcal 7%
Железо 0.66mg 0.09mg 7%
Магний 26mg 0mg 6%
Витамин B5 0.25mg 0.005mg 5%
Витамин B3 1.5mg 0.715mg 5%
Витамин B1 0.06mg 0.005mg 5%
Витамин B2 0.08mg 0.01mg 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Углеводы 0g 13.5g 5%
Натрий 80mg 4mg 3%
Цинк 0.4mg 0.03mg 3%
Витамин A 14µg 2%
Медь 0.03mg 0.01mg 2%
Витамин B9 1µg 5µg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 13.5g N/A
Кальций 3mg 1mg 0%
Марганец 0.012mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
14% 86%
Белки: 0.03 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 13.5 г
Вода: 86.4 г
Другое: 0.05 г
Содержит больше БелкиБелки +47800%
Содержит больше ЖирыЖиры +69100%
Содержит больше ДругоеДругое +2940%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Итальянский лёд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.