Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Крепкие спиртные напитки

Палтусы сырые или крепкие спиртные напитки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты палтусы сырые и крепкие спиртные напитки?

  • Крепкие спиртные напитки содержит больше калорий, чем палтусы сырые. Крепкие спиртные напитки содержит 250 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
  • Палтусы сырые превосходит крепкие спиртные напитки по содержанию витамина D, селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, холина, витамина B3 и калия.
  • Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 183% больше, чем крепкие спиртные напитки.
  • Крепкие спиртные напитки имеет низкое содержание холестерина.
  • Крепкие спиртные напитки имеет более высокий гликемический индекс (15), чем палтусы сырые (0).

Fish, halibut, Greenland, raw и Alcoholic beverage, distilled, all (gin, rum, vodka, whiskey) 86 proof были использованы в этой статье.

Инфографика

Палтусы сырые vs Крепкие спиртные напитки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 1.5% 7% 1.1% 1.7% 0.13% 2.3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +13300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1550%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +4000%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.5% 0.92% 0.24% 0% 0.23% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11438.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Крепкие спиртные напитки DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 0µg 66%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0.001mg 32%
Белки 14.37g 0g 29%
Фосфор 164mg 4mg 23%
Жиры 13.84g 0g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0g 21%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 2.419g 0g 11%
Холин 61.8mg 0mg 11%
Витамин B3 1.5mg 0.013mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0g 9%
Железо 0.66mg 0.04mg 8%
Калий 268mg 2mg 8%
Витамин B2 0.08mg 0.004mg 6%
Магний 26mg 0mg 6%
Витамин B5 0.25mg 0mg 5%
Витамин E 0.73mg 0mg 5%
Витамин B1 0.06mg 0.006mg 5%
Калорийность 186kcal 250kcal 3%
Натрий 80mg 1mg 3%
Цинк 0.4mg 0.04mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Медь 0.03mg 0.021mg 1%
Углеводы 0g 0.1g 0%
Чистые углеводы 0g 0.1g N/A
Кальций 3mg 0mg 0%
Марганец 0.012mg 0.018mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.161mg 0mg 0%
Треонин 0.63mg 0mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0mg 0%
Лейцин 1.168mg 0mg 0%
Лизин 1.32mg 0mg 0%
Метионин 0.425mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0mg 0%
Валин 0.74mg 0mg 0%
Гистидин 0.423mg 0mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
64% 36%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.1 г
Вода: 63.9 г
Другое: 36 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2268.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.9g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Крепкие спиртные напитки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.