Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Лимонад

Сравнить продукты Палтусы сырые и лимонад

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Лимонад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.2% 1.3% 6% 7% 0.55% 0.86% 0.52% 0.65% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1200%
Содержит больше КалийКалий +1686.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +312.5%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1900%
Содержит больше ФосфорФосфор +8100%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Содержит больше СеленСелен +36400%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 0% 0.2% 0% 1.5% 4.8% 0.3% 0.78% 1.4% 0% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +281%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9275%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1823.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Лимонад DV% diff.
Витамин D 1097 IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Селен 36.5µg 0.1µg 66%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин B6 0.42mg 0.006mg 32%
Белки 14.37g 0.07g 29%
Фосфор 164mg 2mg 23%
Жиры 13.84g 0.04g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.002g 21%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Холин 61.8mg 0.4mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.006g 11%
Витамин B3 1.5mg 0.016mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.013g 9%
Калорийность 186kcal 40kcal 7%
Калий 268mg 15mg 7%
Магний 26mg 2mg 6%
Железо 0.66mg 0.16mg 6%
Витамин E 0.73mg 0.01mg 5%
Витамин B1 0.06mg 0.006mg 5%
Витамин B2 0.08mg 0.021mg 5%
Витамин B5 0.25mg 0.013mg 5%
Витамин C 0mg 3.9mg 4%
Углеводы 0g 10.42g 3%
Цинк 0.4mg 0.02mg 3%
Натрий 80mg 4mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Медь 0.03mg 0.021mg 1%
Чистые углеводы 0g 10.42g N/A
Кальций 3mg 4mg 0%
Сахар 0g 9.98g N/A
Марганец 0.012mg 0.005mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
10% 89%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 10.42 г
Вода: 89.35 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +20428.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +34500%
Содержит больше ДругоеДругое +1166.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
29% 10% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.006 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.013 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +418800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10415.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Лимонад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.