Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Маца

Сравнить продукты Палтусы сырые и Маца

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше КалийКалий +139.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +378.8%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +70%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +5316.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1116.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +472.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +545%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Маца DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Железо 0.66mg 3.16mg 31%
Углеводы 0g 83.7g 28%
Марганец 0.012mg 0.65mg 28%
Витамин B1 0.06mg 0.387mg 27%
Витамин B6 0.42mg 0.115mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.127g 21%
Жиры 13.84g 1.4g 19%
Витамин B2 0.08mg 0.291mg 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин B3 1.5mg 3.892mg 15%
Клетчатка 0g 3g 12%
Фосфор 164mg 89mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.226g 10%
Калорийность 186kcal 395kcal 10%
Белки 14.37g 10g 9%
Холин 61.8mg 10.8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.603g 5%
Калий 268mg 112mg 5%
Витамин E 0.73mg 0.06mg 4%
Витамин B5 0.25mg 0.443mg 4%
Витамин B9 1µg 17µg 4%
Натрий 80mg 0mg 3%
Цинк 0.4mg 0.68mg 3%
Медь 0.03mg 0.06mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Селен 36.5µg 36.9µg 1%
Кальций 3mg 13mg 1%
Чистые углеводы 0g 80.7g N/A
Магний 26mg 25mg 0%
Сахар 0g 0.29g N/A
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.116mg 0%
Треонин 0.63mg 0.267mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.371mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.692mg 0%
Лизин 1.32mg 0.193mg 0%
Метионин 0.425mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.494mg 0%
Валин 0.74mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.213mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +43.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +888.6%
Содержит больше ВодаВода +1534.2%
Содержит больше ДругоеДругое +153.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6496.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.