Сравнить продукты Палтусы сырые и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +211.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2300% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2007.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +266% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1072.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6152.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 186kcal | 111kcal |
|
| Белки | 14.37g | 23.48g |
|
| Жиры | 13.84g | 1.18g |
|
| Холестерин | 46mg | 86mg |
|
| Витамин D | 1097IU | 51IU |
|
| Магний | 26mg | 81mg |
|
| Кальций | 3mg | 72mg |
|
| Калий | 268mg | 430mg |
|
| Железо | 0.66mg | 0.56mg |
|
| Медь | 0.03mg | 0.06mg |
|
| Цинк | 0.4mg | 0.57mg |
|
| Фосфор | 164mg | 267mg |
|
| Натрий | 80mg | 419mg |
|
| Витамин A | 47IU | 51IU |
|
| Витамин A, RAE | 14µg | 17µg |
|
| Витамин E | 0.73mg | 0.28mg |
|
| Витамин D | 27.4µg | 1.3µg |
|
| Марганец | 0.012mg | 0.018mg |
|
| Селен | 36.5µg | 44.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.223mg |
|
| Витамин B3 | 1.5mg | 3.949mg |
|
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.432mg |
|
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.329mg |
|
| Витамин B12 | 1µg | 3.66µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 1µg | 3µg |
|
| Холин | 61.8mg | 91.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.419g | 0.159g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0.134g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.583g |
|
| Триптофан | 0.161mg | 0.263mg |
|
| Треонин | 0.63mg | 1.029mg |
|
| Изолейцин | 0.662mg | 1.082mg |
|
| Лейцин | 1.168mg | 1.908mg |
|
| Лизин | 1.32mg | 2.157mg |
|
| Метионин | 0.425mg | 0.696mg |
|
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.917mg |
|
| Валин | 0.74mg | 1.21mg |
|
| Гистидин | 0.423mg | 0.691mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0.086g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0.423g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0.027g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
61%
Итоговая оценка минералов
37%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 339mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.26g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах