Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Палтусы сырые и Пажитник сенной

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Пажитник сенной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Содержит больше СеленСелен +479.4%
Содержит больше МагнийМагний +634.6%
Содержит больше КальцийКальций +5766.7%
Содержит больше КалийКалий +187.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4980.3%
Содержит больше МедьМедь +3600%
Содержит больше ЦинкЦинк +525%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.3%
Содержит больше МарганецМарганец +10133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +436.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +357.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5600%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.64mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +115.9%
Содержит больше ВодаВода +694.9%
Содержит больше БелкиБелки +60.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +123.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы сырые Пажитник сенной
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Пажитник сенной DV% diff.
Железо 0.66mg 33.53mg 411%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Медь 0.03mg 1.11mg 120%
Клетчатка 0g 24.6g 98%
Селен 36.5µg 6.3µg 55%
Марганец 0.012mg 1.228mg 53%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Магний 26mg 191mg 39%
Витамин B1 0.06mg 0.322mg 22%
Витамин B2 0.08mg 0.366mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 21%
Цинк 0.4mg 2.5mg 19%
Фосфор 164mg 296mg 19%
Углеводы 0g 58.35g 19%
Кальций 3mg 176mg 17%
Белки 14.37g 23g 17%
Калий 268mg 770mg 15%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин B6 0.42mg 0.6mg 14%
Витамин B9 1µg 57µg 14%
Холин 61.8mg 11%
Жиры 13.84g 6.41g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 9%
Калорийность 186kcal 323kcal 7%
Витамин B5 0.25mg 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Насыщенные жиры 2.419g 1.46g 4%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин B3 1.5mg 1.64mg 1%
Витамин A 14µg 3µg 1%
Натрий 80mg 67mg 1%
Чистые углеводы 0g 33.75g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.391mg 0%
Треонин 0.63mg 0.898mg 0%
Изолейцин 0.662mg 1.241mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.757mg 0%
Лизин 1.32mg 1.684mg 0%
Метионин 0.425mg 0.338mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 1.089mg 0%
Валин 0.74mg 1.102mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.668mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы сырые Пажитник сенной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Палтусы сырые
30%
Пажитник сенной
Итоговая оценка минералов
37%
Палтусы сырые
228%
Пажитник сенной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пажитник сенной
Пажитник сенной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пажитник сенной
Пажитник сенной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пажитник сенной
Пажитник сенной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пажитник сенной
Пажитник сенной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.959g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пажитник сенной
Пажитник сенной дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пажитник сенной
Продукт Пажитник сенной более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.