Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Красный острый перец (перец чили)

Палтусы сырые или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Красный острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +281.4%
Содержит больше СеленСелен +7200%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +20.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.1%
Содержит больше МедьМедь +330%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1458.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +467%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +242.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.086mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Красный острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 0mg 143.7mg 160%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Селен 36.5µg 0.5µg 65%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Белки 14.37g 1.87g 25%
Жиры 13.84g 0.44g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.024g 21%
Фосфор 164mg 43mg 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин K 0.1µg 14µg 12%
Медь 0.03mg 0.129mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.042g 11%
Холин 61.8mg 10.9mg 9%
Марганец 0.012mg 0.187mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.239g 8%
Витамин B6 0.42mg 0.506mg 7%
Калорийность 186kcal 40kcal 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B9 1µg 23µg 6%
Железо 0.66mg 1.03mg 5%
Витамин A 14µg 48µg 4%
Натрий 80mg 9mg 3%
Углеводы 0g 8.81g 3%
Калий 268mg 322mg 2%
Витамин B3 1.5mg 1.244mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.072mg 1%
Витамин B5 0.25mg 0.201mg 1%
Цинк 0.4mg 0.26mg 1%
Кальций 3mg 14mg 1%
Магний 26mg 23mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.31g N/A
Сахар 0g 5.3g N/A
Витамин E 0.73mg 0.69mg 0%
Витамин B2 0.08mg 0.086mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.026mg 0%
Треонин 0.63mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.105mg 0%
Лизин 1.32mg 0.089mg 0%
Метионин 0.425mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.062mg 0%
Валин 0.74mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.041mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +668.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3045.5%
Содержит больше ДругоеДругое +76.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34808.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +472%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.