Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Палтусы сырые и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КалийКалий +204.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.3%
Содержит больше СеленСелен +488.7%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +351.5%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3175%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +491.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +6766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +234.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +488.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Песочное печенье DV% diff.
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Селен 36.5µg 6.2µg 55%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 8.326g 46%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Железо 0.66mg 2.98mg 29%
Витамин B6 0.42mg 0.071mg 27%
Насыщенные жиры 2.419g 8.105g 26%
Витамин B1 0.06mg 0.353mg 24%
Углеводы 0g 63.78g 21%
Витамин B9 1µg 81µg 20%
Жиры 13.84g 26.22g 19%
Белки 14.37g 5.37g 18%
Витамин B2 0.08mg 0.314mg 18%
Марганец 0.012mg 0.393mg 17%
Крахмал 40.47g 17%
Калорийность 186kcal 514kcal 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Фосфор 164mg 66mg 14%
Натрий 80mg 353mg 12%
Витамин E 0.73mg 2.44mg 11%
Витамин B3 1.5mg 3.275mg 11%
Холин 61.8mg 0.9mg 11%
Витамин K 0.1µg 11µg 9%
Медь 0.03mg 0.09mg 7%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Калий 268mg 88mg 5%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 6.708g 4%
Магний 26mg 14mg 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.321mg 1%
Кальций 3mg 13mg 1%
Цинк 0.4mg 0.49mg 1%
Чистые углеводы 0g 62.48g N/A
Сахар 0g 21.65g N/A
Транс-жиры 0.714g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +167.6%
Содержит больше ВодаВода +1851.9%
Содержит больше ДругоеДругое +47.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +509.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.