Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Рикотта

Сравнить продукты Палтусы сырые и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КалийКалий +155.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.7%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Содержит больше КальцийКальций +6800%
Содержит больше ЦинкЦинк +190%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~158mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +563.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +13600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1342.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +876.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +194.1%
Содержит больше ХолинХолин +253.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +757.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Рикотта DV% diff.
Витамин D 1097IU 10IU 136%
Витамин D 27.4µg 0.2µg 136%
Селен 36.5µg 14.5µg 40%
Витамин B6 0.42mg 0.043mg 29%
Витамин B12 1µg 0.34µg 28%
Насыщенные жиры 2.419g 8.295g 27%
Кальций 3mg 207mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 3.627g 12%
Витамин A 14µg 120µg 12%
Витамин B2 0.08mg 0.195mg 9%
Витамин B3 1.5mg 0.104mg 9%
Холин 61.8mg 17.5mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.385g 7%
Цинк 0.4mg 1.16mg 7%
Белки 14.37g 11.26g 6%
Калий 268mg 105mg 5%
Железо 0.66mg 0.38mg 4%
Витамин E 0.73mg 0.11mg 4%
Магний 26mg 11mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.013mg 4%
Витамин B9 1µg 12µg 3%
Холестерин 46mg 51mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Калорийность 186kcal 174kcal 1%
Витамин B5 0.25mg 0.213mg 1%
Фосфор 164mg 158mg 1%
Медь 0.03mg 0.021mg 1%
Углеводы 0g 3.04g 1%
Жиры 13.84g 12.98g 1%
Чистые углеводы 0g 3.04g N/A
Сахар 0g 0.27g N/A
Натрий 80mg 84mg 0%
Марганец 0.012mg 0.006mg 0%
Триптофан 0.161mg 0.125mg 0%
Треонин 0.63mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.589mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.221mg 0%
Лизин 1.32mg 1.338mg 0%
Метионин 0.425mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.556mg 0%
Валин 0.74mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.459mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше БелкиБелки +27.6%
Содержит больше ДругоеДругое +49%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.98g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +255.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.