Сравнить продукты Палтусы сырые и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1800% |
| Содержит больше МедьМедь | +70% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +265% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +996% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +259% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1905.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5236.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +576.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 186kcal | 88kcal |
|
| Белки | 14.37g | 19.26g |
|
| Жиры | 13.84g | 0.69g |
|
| Витамин C | 0mg | 3.8mg |
|
| Холестерин | 46mg | 39mg |
|
| Витамин D | 1097IU | 99IU |
|
| Магний | 26mg | 31mg |
|
| Кальций | 3mg | 57mg |
|
| Калий | 268mg | 259mg |
|
| Железо | 0.66mg | 0.55mg |
|
| Медь | 0.03mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 0.4mg | 0.67mg |
|
| Фосфор | 164mg | 220mg |
|
| Натрий | 80mg | 39mg |
|
| Витамин A | 47IU | 70IU |
|
| Витамин A, RAE | 14µg | 21µg |
|
| Витамин E | 0.73mg | 0.2mg |
|
| Витамин D | 27.4µg | 2.5µg |
|
| Марганец | 0.012mg | 0.24mg |
|
| Селен | 36.5µg | 12.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 1.5mg | 2.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.117mg |
|
| Витамин B12 | 1µg | 2µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 1µg | 15µg |
|
| Холин | 61.8mg | 65mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.419g | 0.118g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0.157g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.202g |
|
| Триптофан | 0.161mg | 0.216mg |
|
| Треонин | 0.63mg | 0.844mg |
|
| Изолейцин | 0.662mg | 0.887mg |
|
| Лейцин | 1.168mg | 1.565mg |
|
| Лизин | 1.32mg | 1.768mg |
|
| Метионин | 0.425mg | 0.57mg |
|
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.752mg |
|
| Валин | 0.74mg | 0.992mg |
|
| Гистидин | 0.423mg | 0.567mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0.033g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0.074g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
41%
Итоговая оценка минералов
37%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.301g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах