Сравнить продукты Палтусы сырые и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +273.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +400% |
Содержит больше КалийКалий | +49.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.9% |
Содержит больше МедьМедь | +213.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +135% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +69.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
Содержит больше СеленСелен | +41.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +283% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +415% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +356.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +296% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1800% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
3
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Содержит больше ВодаВода | +31.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +66% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +28.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +233.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 186kcal | 262kcal | |
Белки | 14.37g | 23.85g | |
Жиры | 13.84g | 17.81g | |
Витамин C | 0mg | 0.4mg | |
Холестерин | 46mg | 75mg | |
Витамин D | 1097IU | ||
Магний | 26mg | 97mg | |
Кальций | 3mg | 15mg | |
Калий | 268mg | 401mg | |
Железо | 0.66mg | 1.57mg | |
Медь | 0.03mg | 0.094mg | |
Цинк | 0.4mg | 0.94mg | |
Фосфор | 164mg | 278mg | |
Натрий | 80mg | 83mg | |
Витамин A | 47IU | 180IU | |
Витамин A | 14µg | 54µg | |
Витамин E | 0.73mg | ||
Витамин D | 27.4µg | ||
Марганец | 0.012mg | 0.02mg | |
Селен | 36.5µg | 51.6µg | |
Витамин B1 | 0.06mg | 0.159mg | |
Витамин B2 | 0.08mg | 0.412mg | |
Витамин B3 | 1.5mg | 6.85mg | |
Витамин B5 | 0.25mg | 0.99mg | |
Витамин B6 | 0.42mg | 0.46mg | |
Витамин B12 | 1µg | 19µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Витамин B9 | 1µg | 2µg | |
Холин | 61.8mg | ||
Насыщенные жиры | 2.419g | 4.176g | |
Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 7.006g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 4.3g | |
Триптофан | 0.161mg | 0.267mg | |
Треонин | 0.63mg | 1.045mg | |
Изолейцин | 0.662mg | 1.099mg | |
Лейцин | 1.168mg | 1.938mg | |
Лизин | 1.32mg | 2.19mg | |
Метионин | 0.425mg | 0.706mg | |
Фенилаланин | 0.561mg | 0.931mg | |
Валин | 0.74mg | 1.228mg | |
Гистидин | 0.423mg | 0.702mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0.504g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0.699g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0.106g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
217%
Итоговая оценка минералов
37%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.757g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые дешевле (Разница - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс