Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Сок

Сравнить продукты Палтусы сырые и Сок

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Сок
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +538.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1900%
Содержит больше ФосфорФосфор +4000%
Содержит больше МарганецМарганец +71.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Сок
Сок
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3550%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +316.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +533.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +437.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Сок DV% diff.
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Селен 36.5µg 0µg 66%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Белки 14.37g 0.2g 28%
Витамин B1 0.06mg 0.38mg 27%
Витамин B2 0.08mg 0.43mg 27%
Фосфор 164mg 4mg 23%
Витамин B3 1.5mg 5mg 22%
Жиры 13.84g 0g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.01g 21%
Витамин C 0mg 15mg 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 2.419g 0g 11%
Холин 61.8mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.01g 9%
Калорийность 186kcal 54kcal 7%
Железо 0.66mg 0.11mg 7%
Калий 268mg 42mg 7%
Витамин B6 0.42mg 0.5mg 6%
Магний 26mg 3mg 5%
Витамин E 0.73mg 0.02mg 5%
Углеводы 0g 13.41g 4%
Витамин B5 0.25mg 0.06mg 4%
Натрий 80mg 2mg 3%
Цинк 0.4mg 0.02mg 3%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Медь 0.03mg 0.018mg 1%
Витамин B9 1µg 4µg 1%
Витамин A 14µg 2µg 1%
Чистые углеводы 0g 13.21g N/A
Кальций 3mg 2mg 0%
Сахар 0g 9.36g N/A
Марганец 0.012mg 0.007mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Сок
Сок
2
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +7085%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Сок
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83680%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13570%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.