Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Укроп

Сравнить продукты Палтусы сырые и Укроп

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +111.5%
Содержит больше КальцийКальций +6833.3%
Содержит больше КалийКалий +175.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +898.5%
Содержит больше МедьМедь +386.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.8%
Содержит больше МарганецМарганец +10433.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2657.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14900%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.57mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Укроп DV% diff.
Витамин D 27.4µg 0µg 137%
Витамин D 1097IU 0IU 137%
Витамин C 0mg 85mg 94%
Железо 0.66mg 6.59mg 74%
Селен 36.5µg 66%
Марганец 0.012mg 1.264mg 54%
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Витамин A 14µg 386µg 41%
Витамин B9 1µg 150µg 37%
Белки 14.37g 3.46g 22%
Кальций 3mg 208mg 21%
Жиры 13.84g 1.12g 20%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.802g 19%
Витамин B6 0.42mg 0.185mg 18%
Витамин B2 0.08mg 0.296mg 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Фосфор 164mg 66mg 14%
Калий 268mg 738mg 14%
Медь 0.03mg 0.146mg 13%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 2.419g 0.06g 11%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.095g 8%
Калорийность 186kcal 43kcal 7%
Магний 26mg 55mg 7%
Цинк 0.4mg 0.91mg 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B5 0.25mg 0.397mg 3%
Углеводы 0g 7.02g 2%
Натрий 80mg 61mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.92g N/A
Витамин B1 0.06mg 0.058mg 0%
Витамин B3 1.5mg 1.57mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.014mg 0%
Треонин 0.63mg 0.068mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.159mg 0%
Лизин 1.32mg 0.246mg 0%
Метионин 0.425mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.065mg 0%
Валин 0.74mg 0.154mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше БелкиБелки +315.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1135.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.3%
Содержит больше ДругоеДругое +61.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +944.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1338.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.