Сравнить продукты Палтусы и Атлантическая скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +372.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +807.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.42 г
Жиры:
17.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.88 г
Другое:
1.96 г
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.6g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.102 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.753 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.35 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.257g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.96µg | 8.71µg | 323% |
| Витамин D | 16.1µg | 81% | |
| Витамин D | 643IU | 80% | |
| Витамин B3 | 1.923mg | 9.08mg | 45% |
| Витамин B2 | 0.103mg | 0.312mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.742g | 5.456g | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.856mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.753g | 3.35g | 11% |
| Магний | 33mg | 76mg | 10% |
| Железо | 0.85mg | 1.63mg | 10% |
| Витамин E | 1.52mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.073mg | 0.176mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.485mg | 0.399mg | 7% |
| Жиры | 17.74g | 13.89g | 6% |
| Селен | 46.8µg | 44.1µg | 5% |
| Витамин A | 18µg | 50µg | 4% |
| Витамин K | 5µg | 4% | |
| Холестерин | 59mg | 70mg | 4% |
| Медь | 0.038mg | 0.073mg | 4% |
| Калорийность | 239kcal | 205kcal | 2% |
| Натрий | 103mg | 90mg | 1% |
| Фосфор | 210mg | 217mg | 1% |
| Цинк | 0.51mg | 0.63mg | 1% |
| Калий | 344mg | 314mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 3.102g | 3.257g | 1% |
| Кальций | 4mg | 12mg | 1% |
| Белки | 18.42g | 18.6g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Марганец | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.206mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.808mg | 0.815mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.857mg | 0% |
| Лейцин | 1.497mg | 1.512mg | 0% |
| Лизин | 1.692mg | 1.708mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.551mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.719mg | 0.726mg | 0% |
| Валин | 0.949mg | 0.958mg | 0% |
| Гистидин | 0.542mg | 0.548mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.674g | 0.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 1.401g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.114g | 0.212g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
143%
Итоговая оценка минералов
47%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.155g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины