Пальмовое масло или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пальмовое масло и йогурт
- Йогурт содержит меньше калорий, чем пальмовое масло. В то время как йогурт содержит 59 калорий, пальмовое масло содержит только 884 калорий.
- Пальмовое масло имеет больше витамина E и витамина K, в то время как йогурт имеет больше витамина B12, витамина B2, фосфора, селена, кальция и витамина B5.
- Пальмовое масло обеспечивает на 246% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте йогурт ниже.
- Пальмовое масло имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пальмовое масло составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта йогурт составляет 19.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, palm и Yogurt, Greek, plain, nonfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +159300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4933.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 49.3g | 0.117g | 224% |
| Жиры | 100g | 0.39g | 153% |
| Витамин E | 15.94mg | 0.01mg | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 37g | 0.053g | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.3g | 0.012g | 62% |
| Калорийность | 884kcal | 59kcal | 41% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.278mg | 21% |
| Белки | 0g | 10.19g | 20% |
| Фосфор | 0mg | 135mg | 19% |
| Селен | 0µg | 9.7µg | 18% |
| Кальций | 0mg | 110mg | 11% |
| Витамин K | 8µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.331mg | 7% |
| Цинк | 0mg | 0.52mg | 5% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.063mg | 5% |
| Калий | 0mg | 141mg | 4% |
| Холин | 0.3mg | 15.1mg | 3% |
| Магний | 0mg | 11mg | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.023mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Натрий | 0mg | 36mg | 2% |
| Медь | 0mg | 0.017mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Углеводы | 0g | 3.6g | 1% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.208mg | 1% |
| Железо | 0.01mg | 0.07mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.24g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25541% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
49.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69711.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77400% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
