Пальмовое масло или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пальмовое масло и пшеница
- Пшеница содержит меньше калорий, чем пальмовое масло. В то время как пшеница содержит 339 калорий, пальмовое масло содержит только 884 калорий.
- Пальмовое масло содержит меньше селена, фосфора, меди, железа, витамина B3, цинка, витамина B1, магния и витамина B6 чем пшеница.
- Пальмовое масло обеспечивает на 244% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте пшеница ниже.
- Пальмовое масло имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пальмовое масло составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта пшеница составляет 50.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, palm и Wheat, durum.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35100% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 49.3g | 0.454g | 222% |
| Селен | 0µg | 89.4µg | 163% |
| Жиры | 100g | 2.47g | 150% |
| Марганец | 3.012mg | 131% | |
| Витамин E | 15.94mg | 106% | |
| Мононенасыщенные жиры | 37g | 0.344g | 92% |
| Фосфор | 0mg | 508mg | 73% |
| Медь | 0mg | 0.553mg | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.3g | 0.978g | 55% |
| Железо | 0.01mg | 3.52mg | 44% |
| Витамин B3 | 0mg | 6.738mg | 42% |
| Цинк | 0mg | 4.16mg | 38% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.419mg | 35% |
| Магний | 0mg | 144mg | 34% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.419mg | 32% |
| Белки | 0g | 13.68g | 27% |
| Калорийность | 884kcal | 339kcal | 27% |
| Углеводы | 0g | 71.13g | 24% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.935mg | 19% |
| Калий | 0mg | 431mg | 13% |
| Витамин B9 | 0µg | 43µg | 11% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.121mg | 9% |
| Витамин K | 8µg | 7% | |
| Кальций | 0mg | 34mg | 3% |
| Чистые углеводы | 0g | 71.13g | N/A |
| Натрий | 0mg | 2mg | 0% |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3948.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
49.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10655.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +850.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |