Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паприка и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше МагнийМагний +40.2%
Содержит больше КальцийКальций +247%
Содержит больше КалийКалий +81.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +324.5%
Содержит больше СеленСелен +103.2%
Содержит больше МедьМедь +53.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.73mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +246200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +459.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +510%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1169.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Адзуки DV% diff.
Витамин A 2463µg 1µg 274%
Железо 21.14mg 4.98mg 202%
Витамин E 29.1mg 194%
Витамин B9 49µg 622µg 143%
Витамин B6 2.141mg 0.351mg 138%
Клетчатка 34.9g 12.7g 89%
Витамин B2 1.23mg 0.22mg 78%
Витамин K 80.3µg 67%
Полиненасыщенные жиры 7.766g 0.113g 51%
Витамин B3 10.06mg 2.63mg 46%
Медь 0.713mg 1.094mg 42%
Калий 2280mg 1254mg 30%
Витамин B5 2.51mg 1.471mg 21%
Жиры 12.89g 0.53g 19%
Кальций 229mg 66mg 16%
Магний 178mg 127mg 12%
Белки 14.14g 19.87g 11%
Витамин B1 0.33mg 0.455mg 10%
Фосфор 314mg 381mg 10%
Холин 51.5mg 9%
Насыщенные жиры 2.14g 0.191g 9%
Фруктоза 6.71g 8%
Селен 6.3µg 3.1µg 6%
Марганец 1.59mg 1.73mg 6%
Цинк 4.33mg 5.04mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.695g 0.05g 4%
Натрий 68mg 5mg 3%
Углеводы 53.99g 62.9g 3%
Калорийность 282kcal 329kcal 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 19.09g 50.2g N/A
Сахар 10.34g N/A
Триптофан 0.07mg 0.191mg 0%
Треонин 0.49mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.57mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.92mg 1.668mg 0%
Лизин 0.69mg 1.497mg 0%
Метионин 0.2mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.61mg 1.052mg 0%
Валин 0.75mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.25mg 0.524mg 0%
0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2332.1%
Содержит больше ДругоеДругое +137.4%
Содержит больше БелкиБелки +40.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.5%
Содержит больше ВодаВода +19.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3290%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6772.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.