Паприка состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Паприка
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 282 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: 117 со сливочным маслом и рисом (сливочное масло и рис 100) https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/11/1/11_1_77/_pdf
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 19 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.25 tsp (0.5 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -36.9 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/publication/305495290 | more than 300 мг |
Железо ⓘHigher in Железо content than 96% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 95% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 93% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 92% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 90% of foods
Паприка калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта паприка | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 282 | |
| 0.25 tsp | 1 | 0.5 г |
| 1 tbsp | 19 | 6.8 г |
Паприка гликемический индекс (ГИ)
Источник:
117 со сливочным маслом и рисом (сливочное масло и рис 100) https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/11/1/11_1_77/_pdf
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
7389µg из 900µg
821%
Витамин E:
87мг из 15мг
582%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
2.7мг из 90мг
3%
Витамин B1:
0.99мг из 1мг
83%
Витамин B2:
3.7мг из 1мг
284%
Витамин B3:
30мг из 16мг
189%
Витамин B5:
7.5мг из 5мг
151%
Витамин B6:
6.4мг из 1мг
494%
Витамин B9:
147µg из 400µg
37%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
241µg из 120µg
201%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 28%
14.1 г of 50 г
14.1 г (28% of DV )
Жиры:
Daily Value: 20%
12.9 г of 65 г
12.9 г (20% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 18%
54 г of 300 г
54 г (18% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
11.2 г of 2,000 г
11.2 г (1% of DV )
Другое:
7.7 г
7.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
210мг из 280мг
75%
Треонин:
1470мг из 1,050мг
140%
Изолейцин:
1710мг из 1,400мг
122%
Лейцин:
2760мг из 2,730мг
101%
Лизин:
2070мг из 2,100мг
99%
Метионин:
600мг из 1,050мг
57%
Фенилаланин:
1830мг из 1,750мг
105%
Валин:
2250мг из 1,820мг
124%
Гистидин:
750мг из 700мг
107%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.1 г
Мононенасыщенные жиры:
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
7.8 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.81 г
Глюкоза:
2.6 г
Фруктоза:
6.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.19 г
Распределение пищевых волокон для продукта Паприка
Сахар:
10 г
Клетчатка:
35 г
Другое:
8.8 г
Значения всех питательных веществ для продукта Паприка в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 2463µg | 274% | 18% | |
| Калорийность | 282kcal | 14% | 32% |
В 6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 14g | 34% | 35% |
В 5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 13g | 20% | 27% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.9mg | 1% | 43% |
В 58.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 19g | N/A | 33% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 54g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 178mg | 42% | 11% |
В 1.3 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 229mg | 23% | 10% |
В 1.8 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 2280mg | 67% | 5% |
В 15.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 21mg | 264% | 4% |
В 8.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 10g | N/A | 39% |
В 1.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 35g | 140% | 7% |
В 14.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.71mg | 79% | 18% |
В 5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.3mg | 39% | 22% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 314mg | 45% | 15% |
В 1.7 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 68mg | 3% | 59% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 29mg | 194% | 33% |
В 19.9 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 1.6mg | 69% | 29% | |
| Селен | 6.3µg | 11% | 65% | |
| Витамин B1 | 0.33mg | 28% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.2mg | 95% | 10% |
В 9.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 10mg | 63% | 12% |
В 1.1 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 2.5mg | 50% | 27% |
В 2.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 2.1mg | 165% | 11% |
В 18 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 80µg | 67% | 43% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 49µg | 12% | 35% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 2.1g | 11% | 45% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 52mg | 9% | 65% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 56% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.8g | N/A | 14% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 83% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.49mg | 0% | 73% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.57mg | 0% | 72% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.92mg | 0% | 74% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.69mg | 0% | 74% |
В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.2mg | 0% | 75% |
В 2.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.61mg | 0% | 72% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.75mg | 0% | 70% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.25mg | 0% | 76% |
В 3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 6.7g | 8% | 81% |
В 1.1 раз(а) больше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.45g | N/A | 80% |
В 20.2 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 282
% дневной дозы*
20%
Жиры
13г
9.7%
Насыщенные жиры 2.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
3%
Соль 68мг
18%
Углеводы
54г
140%
Пищевые волокна
35г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
229мг
23%
Железо
21мг
264%
Калий
2280мг
67%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже