Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паприка и Говядина

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +747.6%
Содержит больше КальцийКальций +1172.2%
Содержит больше КалийКалий +617%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +713.1%
Содержит больше МедьМедь +738.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.6%
Содержит больше МарганецМарганец +13150%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.7%
Содержит больше СеленСелен +241.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 2955% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +547166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +617.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +598.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +281.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +460.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6591.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +444.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +60%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1038.2%
Содержит больше БелкиБелки +83.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.6%
Содержит больше ВодаВода +415.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1504.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +293.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паприка Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Говядина Мнение
Калорийность 282kcal 250kcal Паприка
Белки 14.14g 25.93g Говядина
Жиры 12.89g 15.41g Говядина
Витамин C 0.9mg 0mg Паприка
19.09g 0g Паприка
Углеводы 53.99g 0g Паприка
Холестерин 0mg 88mg Паприка
Витамин D 0IU 2IU Говядина
Магний 178mg 21mg Паприка
Кальций 229mg 18mg Паприка
Калий 2280mg 318mg Паприка
Железо 21.14mg 2.6mg Паприка
Сахар 10.34g 0g Говядина
Клетчатка 34.9g 0g Паприка
Медь 0.713mg 0.085mg Паприка
Цинк 4.33mg 6.31mg Говядина
Фосфор 314mg 198mg Паприка
Натрий 68mg 72mg Паприка
Витамин A 49254IU 9IU Паприка
Витамин A 2463µg 3µg Паприка
Витамин E 29.1mg 0.12mg Паприка
Марганец 1.59mg 0.012mg Паприка
Селен 6.3µg 21.5µg Говядина
Витамин B1 0.33mg 0.046mg Паприка
Витамин B2 1.23mg 0.176mg Паприка
Витамин B3 10.06mg 5.378mg Паприка
Витамин B5 2.51mg 0.658mg Паприка
Витамин B6 2.141mg 0.382mg Паприка
Витамин B12 0µg 2.64µg Говядина
Витамин K 80.3µg 1.2µg Паприка
Витамин B9 49µg 9µg Паприка
Транс-жиры 0g 0.572g Паприка
Холин 51.5mg 82.4mg Говядина
Насыщенные жиры 2.14g 5.895g Паприка
Мононенасыщенные жиры 1.695g 6.668g Говядина
Полиненасыщенные жиры 7.766g 0.484g Паприка
Триптофан 0.07mg 0.094mg Говядина
Треонин 0.49mg 0.72mg Говядина
Изолейцин 0.57mg 0.822mg Говядина
Лейцин 0.92mg 1.45mg Говядина
Лизин 0.69mg 1.54mg Говядина
Метионин 0.2mg 0.478mg Говядина
Фенилаланин 0.61mg 0.725mg Говядина
Валин 0.75mg 0.914mg Говядина
Гистидин 0.25mg 0.604mg Говядина
Фруктоза 6.71g Паприка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g Говядина
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g Говядина
0.453g 0.044g Паприка
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g Говядина
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.012g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паприка Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
385%
Паприка
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
193%
Паприка
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.755g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $0.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.