Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паприка и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +60.1%
Содержит больше Железо +157.8%
Содержит больше Магний +27.1%
Содержит больше Калий +62.2%
Содержит больше Цинк +55.2%
Содержит больше Марганец +55.7%
Содержит больше Селен +96.9%
Содержит больше Фосфор +29.6%
Содержит меньше Натрий -64.7%
Содержит больше Медь +34.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Содержит больше Кальций +60.1%
Содержит больше Железо +157.8%
Содержит больше Магний +27.1%
Содержит больше Калий +62.2%
Содержит больше Цинк +55.2%
Содержит больше Марганец +55.7%
Содержит больше Селен +96.9%
Содержит больше Фосфор +29.6%
Содержит меньше Натрий -64.7%
Содержит больше Медь +34.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +13127.3%
Содержит больше Витамин B2 +461.6%
Содержит больше Витамин B3 +388.3%
Содержит больше Витамин B5 +221.8%
Содержит больше Витамин B6 +439.3%
Содержит больше Витамин K +322.6%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B1 +60.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +704.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +13127.3%
Содержит больше Витамин B2 +461.6%
Содержит больше Витамин B3 +388.3%
Содержит больше Витамин B5 +221.8%
Содержит больше Витамин B6 +439.3%
Содержит больше Витамин K +322.6%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B1 +60.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +704.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1453%
Содержит больше Другое +102.1%
Содержит больше Белки +66.8%
Содержит больше Углеводы +11.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 11.75
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше Жиры +1453%
Содержит больше Другое +102.1%
Содержит больше Белки +66.8%
Содержит больше Углеводы +11.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 11.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2548.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1599.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.4%
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: 7.766 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.457 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2548.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1599.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паприка Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Фасоль Мнение
19.09g 35.11g Фасоль
Белки 14.14g 23.58g Фасоль
Жиры 12.89g 0.83g Паприка
Углеводы 53.99g 60.01g Фасоль
Калорийность 282kcal 333kcal Фасоль
Фруктоза 6.71g Паприка
Сахар 10.34g 2.23g Фасоль
Клетчатка 34.9g 24.9g Паприка
Кальций 229mg 143mg Паприка
Железо 21.14mg 8.2mg Паприка
Магний 178mg 140mg Паприка
Фосфор 314mg 407mg Фасоль
Калий 2280mg 1406mg Паприка
Натрий 68mg 24mg Фасоль
Цинк 4.33mg 2.79mg Паприка
Медь 0.713mg 0.958mg Фасоль
Марганец 1.59mg 1.021mg Паприка
Селен 6.3µg 3.2µg Паприка
Витамин A 49254IU 0IU Паприка
Витамин A, RAE 2463µg 0µg Паприка
Витамин E 29.1mg 0.22mg Паприка
Витамин C 0.9mg 4.5mg Фасоль
Витамин B1 0.33mg 0.529mg Фасоль
Витамин B2 1.23mg 0.219mg Паприка
Витамин B3 10.06mg 2.06mg Паприка
Витамин B5 2.51mg 0.78mg Паприка
Витамин B6 2.141mg 0.397mg Паприка
Витамин B9, общий 49µg 394µg Фасоль
Витамин K 80.3µg 19µg Паприка
Триптофан 0.07mg 0.279mg Фасоль
Треонин 0.49mg 0.992mg Фасоль
Изолейцин 0.57mg 1.041mg Фасоль
Лейцин 0.92mg 1.882mg Фасоль
Лизин 0.69mg 1.618mg Фасоль
Метионин 0.2mg 0.355mg Фасоль
Фенилаланин 0.61mg 1.275mg Фасоль
Валин 0.75mg 1.233mg Фасоль
Гистидин 0.25mg 0.656mg Фасоль
Насыщенные жиры 2.14g 0.12g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 1.695g 0.064g Паприка
Полиненасыщенные жиры 7.766g 0.457g Паприка
0.453g Паприка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паприка Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
415%
Паприка
60%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
193%
Паприка
130%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $1.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.