Пармезан или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пармезан и говядина
- Говядина содержит меньше калорий, чем пармезан. Говядина содержит 250 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, фосфора, селена и витамина A; однако, говядина богаче витамином B12, витамином B3, железом и витамином B6.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 84% выше, чем говядина.
- Говядина имеет в 108 раз меньше витамина A, чем пармезан. Пармезан имеет 974 IU витамина A, в то время как говядина имеет 9 IU.
- Говядина содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, grated и Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4638.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +216.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +491.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +430.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +341.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6622.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +371.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +88.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +484.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 853mg | 18mg | 84% |
| Натрий | 1804mg | 72mg | 75% |
| Фосфор | 627mg | 198mg | 61% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 2.64µg | 52% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 5.895g | 43% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 5.378mg | 33% |
| Витамин A | 262µg | 3µg | 29% |
| Железо | 0.49mg | 2.6mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.382mg | 23% |
| Селен | 34.4µg | 21.5µg | 23% |
| Жиры | 27.84g | 15.41g | 19% |
| Цинк | 4.2mg | 6.31mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.176mg | 14% |
| Холин | 14.1mg | 82.4mg | 12% |
| Калорийность | 420kcal | 250kcal | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.484g | 6% |
| Белки | 28.42g | 25.93g | 5% |
| Углеводы | 13.91g | 0g | 5% |
| Медь | 0.04mg | 0.085mg | 5% |
| Калий | 180mg | 318mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.658mg | 4% |
| Марганец | 0.071mg | 0.012mg | 3% |
| Магний | 34mg | 21mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.046mg | 2% |
| Витамин D | 21IU | 2IU | 2% |
| Холестерин | 86mg | 88mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 9µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 6.668g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 0g | N/A |
| Витамин K | 1.7µg | 1.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | 0.572g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.72mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.822mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 1.45mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 1.54mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.478mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.604mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.102g | 0.044g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0.016g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.012g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +955.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +156% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +186.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~6.668g