Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Говядина

Сравнить продукты Пармезан и Говядина

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +81%
Содержит больше КальцийКальций +6061.1%
Содержит больше МедьМедь +180%
Содержит больше ФосфорФосфор +268.2%
Содержит больше МарганецМарганец +608.3%
Содержит больше КалийКалий +154.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +63%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше СеленСелен +21.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4617.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +679.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16.8%
Содержит больше ХолинХолин +298.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Говядина DV% diff.
Кальций 1109mg 18mg 109%
Фосфор 729mg 198mg 76%
Натрий 1529mg 72mg 63%
Насыщенные жиры 13.317g 5.895g 34%
Витамин B3 0.114mg 5.378mg 33%
Витамин B6 0.049mg 0.382mg 26%
Витамин B2 0.486mg 0.176mg 24%
Цинк 3.87mg 6.31mg 22%
Железо 0.9mg 2.6mg 21%
Витамин A 160µg 3µg 17%
Медь 0.238mg 0.085mg 17%
Витамин B12 2.26µg 2.64µg 16%
Белки 20g 25.93g 12%
Холин 20.7mg 82.4mg 11%
Селен 17.7µg 21.5µg 7%
Жиры 20g 15.41g 7%
Витамин B5 0.325mg 0.658mg 7%
Калий 125mg 318mg 6%
Магний 38mg 21mg 4%
Марганец 0.085mg 0.012mg 3%
Витамин D 15IU 2IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 6.668g 1%
Калорийность 265kcal 250kcal 1%
Витамин B1 0.029mg 0.046mg 1%
Углеводы 1.37g 0g 0%
Чистые углеводы 1.37g 0g N/A
Холестерин 88mg 88mg 0%
Витамин E 0.17mg 0.12mg 0%
Витамин K 1.7µg 1.2µg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.484g 0%
Триптофан 0.24mg 0.094mg 0%
Треонин 1.519mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.983mg 1.45mg 0%
Лизин 2.459mg 1.54mg 0%
Метионин 0.369mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0.725mg 0%
Валин 1.498mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +29.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1080.9%
Содержит больше БелкиБелки +29.7%
Содержит больше ВодаВода +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.668g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.484g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.