Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Пармезан и клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше КальцийКальций +571.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.5%
Содержит больше СеленСелен +170.9%
Содержит больше МагнийМагний +358.8%
Содержит больше КалийКалий +640%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +920.4%
Содержит больше МедьМедь +1885%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1195.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2773.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1718.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 6µg 604µg 150%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Медь 0.04mg 0.794mg 84%
Натрий 1804mg 6mg 78%
Кальций 853mg 127mg 73%
Насыщенные жиры 15.371g 0.316g 68%
Витамин B1 0.026mg 0.747mg 60%
Витамин B12 1.4µg 0µg 58%
Железо 0.49mg 5mg 56%
Жиры 27.84g 1.23g 41%
Селен 34.4µg 12.7µg 39%
Марганец 0.071mg 0.92mg 37%
Фосфор 627mg 372mg 36%
Калий 180mg 1332mg 34%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Магний 34mg 156mg 29%
Витамин A 262µg 0µg 29%
Витамин B6 0.081mg 0.309mg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.13g 0.106g 18%
Углеводы 13.91g 60.05g 15%
Белки 28.42g 23.03g 11%
Витамин B2 0.358mg 0.213mg 11%
Витамин B3 0.08mg 1.455mg 9%
Витамин B5 0.45mg 0.748mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.386g 0.527g 6%
Цинк 4.2mg 3.63mg 5%
Калорийность 420kcal 335kcal 4%
Витамин E 0.53mg 4%
Витамин D 21 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 14.1mg 3%
Витамин K 1.7µg 1%
Белок в 100 калориях 6.8g 6.9g N/A
Калории на 10 г белка 148kcal 145kcal N/A
Вес 100 калорий 24g 30g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.55 2 N/A
Чистые углеводы 13.91g 35.35g N/A
Сахар 0.07g N/A
Транс-жиры 0.876g 0g N/A
Триптофан 0.383mg 0.273mg 0%
Треонин 1.075mg 0.969mg 0%
Изолейцин 1.455mg 1.017mg 0%
Лейцин 2.747mg 1.838mg 0%
Лизин 2.201mg 1.58mg 0%
Метионин 0.751mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.538mg 1.245mg 0%
Валин 1.865mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.806mg 0.641mg 0%
Omega-3 - ALA 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.015g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше БелкиБелки +23.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2163.4%
Содержит больше ВодаВода +82.8%
Содержит больше ДругоеДругое +117.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +331.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6626.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.