Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Пармезан и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +31%
Содержит больше КальцийКальций +18383.3%
Содержит больше МедьМедь +114.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +173%
Содержит больше МарганецМарганец +553.8%
Содержит больше КалийКалий +236.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше СеленСелен +115.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +296.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3175.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6419.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1408.2%
Содержит больше ХолинХолин +329.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Мясо свинины DV% diff.
Кальций 1109mg 6mg 110%
Витамин B1 0.029mg 0.95mg 77%
Витамин B12 2.26µg 0.57µg 70%
Фосфор 729mg 267mg 66%
Натрий 1529mg 57mg 64%
Насыщенные жиры 13.317g 1.198g 55%
Витамин B6 0.049mg 0.739mg 53%
Витамин B3 0.114mg 7.432mg 46%
Селен 17.7µg 38.2µg 37%
Жиры 20g 3.51g 25%
Витамин A 160µg 0µg 18%
Витамин B5 0.325mg 1.012mg 14%
Медь 0.238mg 0.111mg 14%
Цинк 3.87mg 2.42mg 13%
Холин 20.7mg 88.9mg 12%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 1.334g 12%
Белки 20g 26.17g 12%
Калий 125mg 421mg 9%
Витамин B2 0.486mg 0.387mg 8%
Калорийность 265kcal 143kcal 6%
Холестерин 88mg 73mg 5%
Марганец 0.085mg 0.013mg 3%
Железо 0.9mg 1.15mg 3%
Витамин B9 10µg 0µg 3%
Магний 38mg 29mg 2%
Витамин D 0.4µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.17mg 0.08mg 1%
Витамин D 15IU 10IU 1%
Витамин K 1.7µg 0µg 1%
Углеводы 1.37g 0g 0%
Чистые углеводы 1.37g 0g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.506g 0%
Триптофан 0.24mg 0.275mg 0%
Треонин 1.519mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.2mg 1.288mg 0%
Лейцин 2.983mg 2.229mg 0%
Лизин 2.459mg 2.427mg 0%
Метионин 0.369mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 1.1mg 0%
Валин 1.498mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.752mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +469.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +823%
Содержит больше БелкиБелки +30.9%
Содержит больше ВодаВода +37.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +357.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.506g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.