Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Нут сырой

Сравнить продукты Пармезан и нут сырой

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1396.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +132.4%
Содержит больше КалийКалий +298.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +779.6%
Содержит больше МедьМедь +1540%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +29908.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 0% 1% 16% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8633.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +54.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1734.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1826.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +560.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +429.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9183.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.071mg 21.306mg 923%
Витамин B9 6µg 557µg 138%
Кальций 853mg 57mg 80%
Натрий 1804mg 24mg 77%
Медь 0.04mg 0.656mg 68%
Насыщенные жиры 15.371g 0.603g 67%
Селен 34.4µg 0µg 63%
Витамин B12 1.4µg 0µg 58%
Фосфор 627mg 252mg 54%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Железо 0.49mg 4.31mg 48%
Витамин B1 0.026mg 0.477mg 38%
Витамин B6 0.081mg 0.535mg 35%
Жиры 27.84g 6.04g 34%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Витамин A 262µg 3µg 29%
Витамин B5 0.45mg 1.588mg 23%
Белки 28.42g 20.47g 16%
Углеводы 13.91g 62.95g 16%
Калий 180mg 718mg 16%
Холин 14.1mg 99.3mg 15%
Мононенасыщенные жиры 7.13g 1.377g 14%
Цинк 4.2mg 2.76mg 13%
Магний 34mg 79mg 11%
Витамин B2 0.358mg 0.212mg 11%
Витамин B3 0.08mg 1.541mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.386g 2.731g 9%
Витамин K 1.7µg 9µg 6%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Витамин D 21 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Калорийность 420kcal 378kcal 2%
Витамин E 0.53mg 0.82mg 2%
Белок в 100 калориях 6.8g 5.4g N/A
Калории на 10 г белка 148kcal 185kcal N/A
Вес 100 калорий 24g 26g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.55 6.8 N/A
Чистые углеводы 13.91g 50.75g N/A
Сахар 0.07g 10.7g N/A
Транс-жиры 0.876g 0g N/A
Триптофан 0.383mg 0.2mg 0%
Треонин 1.075mg 0.766mg 0%
Изолейцин 1.455mg 0.882mg 0%
Лейцин 2.747mg 1.465mg 0%
Лизин 2.201mg 1.377mg 0%
Метионин 0.751mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.538mg 1.103mg 0%
Валин 1.865mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.806mg 0.566mg 0%
Omega-3 - ALA 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.015g 0g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше БелкиБелки +38.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +360.9%
Содержит больше ВодаВода +194.9%
Содержит больше ДругоеДругое +151%
Содержит больше УглеводыУглеводы +352.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +417.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.