Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1845.6%
Содержит больше Фосфор +189.3%
Содержит больше Цинк +40.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +378.9%
Содержит больше Магний +107.9%
Содержит больше Калий +474.4%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Медь +175.6%
Содержит больше Марганец +24965.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 162% 57% 108% 64% 4% 76% 219% 2780% 0%
Содержит больше Кальций +1845.6%
Содержит больше Фосфор +189.3%
Содержит больше Цинк +40.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +378.9%
Содержит больше Магний +107.9%
Содержит больше Калий +474.4%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Медь +175.6%
Содержит больше Марганец +24965.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +803%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +129.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +382.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1544.8%
Содержит больше Витамин B3 +1251.8%
Содержит больше Витамин B5 +388.6%
Содержит больше Витамин B6 +991.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +5470%
Содержит больше Витамин K +429.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 17% 0% 14% 120% 49% 29% 96% 124% 418% 0% 23%
Содержит больше Витамин A +803%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +129.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +382.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1544.8%
Содержит больше Витамин B3 +1251.8%
Содержит больше Витамин B5 +388.6%
Содержит больше Витамин B6 +991.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +5470%
Содержит больше Витамин K +429.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +231.1%
Содержит больше Вода +558.9%
Содержит больше Другое +180.8%
Содержит больше Углеводы +4494.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.47
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше Жиры +231.1%
Содержит больше Вода +558.9%
Содержит больше Другое +180.8%
Содержит больше Углеводы +4494.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.47

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +342.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +491.1%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: 2.731 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +342.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +491.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Нут сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Нут сырой Мнение
1.37g 50.75g Нут сырой
Белки 20g 20.47g Нут сырой
Жиры 20g 6.04g Пармезан
Углеводы 1.37g 62.95g Нут сырой
Калорийность 265kcal 378kcal Нут сырой
Сахар 0g 10.7g Пармезан
Клетчатка 0g 12.2g Нут сырой
Кальций 1109mg 57mg Пармезан
Железо 0.9mg 4.31mg Нут сырой
Магний 38mg 79mg Нут сырой
Фосфор 729mg 252mg Пармезан
Калий 125mg 718mg Нут сырой
Натрий 1529mg 24mg Нут сырой
Цинк 3.87mg 2.76mg Пармезан
Медь 0.238mg 0.656mg Нут сырой
Марганец 0.085mg 21.306mg Нут сырой
Селен 17.7µg 0µg Пармезан
Витамин A 605IU 67IU Пармезан
Витамин A, RAE 160µg 3µg Пармезан
Витамин E 0.17mg 0.82mg Нут сырой
Витамин D 15IU 0IU Пармезан
Витамин D 0.4µg 0µg Пармезан
Витамин C 0mg 4mg Нут сырой
Витамин B1 0.029mg 0.477mg Нут сырой
Витамин B2 0.486mg 0.212mg Пармезан
Витамин B3 0.114mg 1.541mg Нут сырой
Витамин B5 0.325mg 1.588mg Нут сырой
Витамин B6 0.049mg 0.535mg Нут сырой
Витамин B9, общий 10µg 557µg Нут сырой
Витамин B12 2.26µg 0µg Пармезан
Витамин K 1.7µg 9µg Нут сырой
Триптофан 0.24mg 0.2mg Пармезан
Треонин 1.519mg 0.766mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg 0.882mg Пармезан
Лейцин 2.983mg 1.465mg Пармезан
Лизин 2.459mg 1.377mg Пармезан
Метионин 0.369mg 0.27mg Пармезан
Фенилаланин 1.604mg 1.103mg Пармезан
Валин 1.498mg 0.865mg Пармезан
Гистидин 0.752mg 0.566mg Пармезан
Холестерин 88mg 0mg Нут сырой
Насыщенные жиры 13.317g 0.603g Нут сырой
Мононенасыщенные жиры 6.098g 1.377g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.462g 2.731g Нут сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Нут сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пармезан
74%
Нут сырой
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
348%
Нут сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1505mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.714g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой
Нут сырой дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.