Пармезан или пита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пармезан и пита?
- Пита и пармезан содержат примерно одинаковое количество калорий. Пита содержит 275 калорий, а пармезан содержит 265 калорий.
- Пармезан содержит больше кальция, витамина B12, фосфора, витамина B2 и цинка, но пита содержит больше витамина B1 и марганца.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 102% лучше покрывает пармезан, чем пита
- Количество холестерина в продукте пита ниже.
- Пармезан имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Bread, pita, white, unenriched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1189.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +360.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +651.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +465.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +401% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +820.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1778.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1109mg | 86mg | 102% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0µg | 94% |
| Фосфор | 729mg | 97mg | 90% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 0.166g | 60% |
| Натрий | 1529mg | 536mg | 43% |
| Селен | 17.7µg | 32% | |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.097mg | 30% |
| Жиры | 20g | 1.2g | 29% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Цинк | 3.87mg | 0.84mg | 28% |
| Белки | 20g | 9.1g | 22% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.267mg | 20% |
| Витамин A | 160µg | 0µg | 18% |
| Углеводы | 1.37g | 55.7g | 18% |
| Марганец | 0.085mg | 0.481mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 0.105g | 15% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 2.142mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Медь | 0.238mg | 0.168mg | 8% |
| Железо | 0.9mg | 1.4mg | 6% |
| Холин | 20.7mg | 4% | |
| Витамин B9 | 10µg | 24µg | 4% |
| Магний | 38mg | 26mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Калорийность | 265kcal | 275kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.034mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.397mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.37g | 53.5g | N/A |
| Калий | 125mg | 120mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.535g | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.257mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 0.349mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 0.634mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 0.219mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.16mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 0.394mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +119.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1566.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3965.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5707.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.8% |