Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше КальцийКальций +675.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.1%
Содержит больше СеленСелен +453.1%
Содержит больше МагнийМагний +268.4%
Содержит больше КалийКалий +1024.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +811.1%
Содержит больше МедьМедь +302.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1101.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1724.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1707%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +710.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1017.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3840%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Фасоль DV% diff.
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Кальций 1109mg 143mg 97%
Витамин B9 10µg 394µg 96%
Витамин B12 2.26µg 0µg 94%
Железо 0.9mg 8.2mg 91%
Медь 0.238mg 0.958mg 80%
Натрий 1529mg 24mg 65%
Насыщенные жиры 13.317g 0.12g 60%
Фосфор 729mg 407mg 46%
Витамин B1 0.029mg 0.529mg 42%
Марганец 0.085mg 1.021mg 41%
Калий 125mg 1406mg 38%
Жиры 20g 0.83g 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B6 0.049mg 0.397mg 27%
Селен 17.7µg 3.2µg 26%
Магний 38mg 140mg 24%
Витамин B2 0.486mg 0.219mg 21%
Углеводы 1.37g 60.01g 20%
Витамин A 160µg 0µg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0.064g 15%
Витамин K 1.7µg 19µg 14%
Витамин B3 0.114mg 2.06mg 12%
Цинк 3.87mg 2.79mg 10%
Витамин B5 0.325mg 0.78mg 9%
Белки 20g 23.58g 7%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Холин 20.7mg 4%
Калорийность 265kcal 333kcal 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Чистые углеводы 1.37g 35.11g N/A
Сахар 0g 2.23g N/A
Витамин E 0.17mg 0.22mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.457g 0%
Триптофан 0.24mg 0.279mg 0%
Треонин 1.519mg 0.992mg 0%
Изолейцин 1.2mg 1.041mg 0%
Лейцин 2.983mg 1.882mg 0%
Лизин 2.459mg 1.618mg 0%
Метионин 0.369mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 1.275mg 0%
Валин 1.498mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2309.6%
Содержит больше ВодаВода +330.6%
Содержит больше ДругоеДругое +109.7%
Содержит больше БелкиБелки +17.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4280.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9428.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.457g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.