Пармезан или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и фасоль?
- Пармезан содержит больше калорий, чем фасоль. В то время как пармезан содержит 420 калорий, фасоль содержит только 333 калорий.
- Пармезан содержит больше кальция, витамина B12 и селена, однако фасоль богаче медью, клетчаткой, витамином B9, железом и витамином B1.
- Фасоль обеспечивает вас на 102% большим количеством меди от суточной нормы, чем пармезан.
- Фасоль имеет меньше насыщенных жиров.
Cheese, parmesan, grated и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +496.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +50.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +54.1% |
Содержит больше СеленСелен | +975% |
Содержит больше МагнийМагний | +311.8% |
Содержит больше КалийКалий | +681.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1573.5% |
Содержит больше МедьМедь | +2295% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1338% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +140.9% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.5% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1934.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2475% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +390.1% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1017.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.04mg | 0.958mg | 102% |
Клетчатка | 0g | 24.9g | 100% |
Витамин B9 | 6µg | 394µg | 97% |
Железо | 0.49mg | 8.2mg | 96% |
Натрий | 1804mg | 24mg | 77% |
Кальций | 853mg | 143mg | 71% |
Насыщенные жиры | 15.371g | 0.12g | 69% |
Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
Селен | 34.4µg | 3.2µg | 57% |
Жиры | 27.84g | 0.83g | 42% |
Витамин B1 | 0.026mg | 0.529mg | 42% |
Марганец | 0.071mg | 1.021mg | 41% |
Калий | 180mg | 1406mg | 36% |
Фосфор | 627mg | 407mg | 31% |
Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
Витамин A | 262µg | 0µg | 29% |
Магний | 34mg | 140mg | 25% |
Витамин B6 | 0.081mg | 0.397mg | 24% |
Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 0.064g | 18% |
Углеводы | 13.91g | 60.01g | 15% |
Витамин K | 1.7µg | 19µg | 14% |
Цинк | 4.2mg | 2.79mg | 13% |
Витамин B3 | 0.08mg | 2.06mg | 12% |
Витамин B2 | 0.358mg | 0.219mg | 11% |
Белки | 28.42g | 23.58g | 10% |
Витамин B5 | 0.45mg | 0.78mg | 7% |
Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.457g | 6% |
Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
Калорийность | 420kcal | 333kcal | 4% |
Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
Холин | 14.1mg | 3% | |
Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
Витамин E | 0.53mg | 0.22mg | 2% |
Чистые углеводы | 13.91g | 35.11g | N/A |
Сахар | 0.07g | 2.23g | N/A |
Транс-жиры | 0.876g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.383mg | 0.279mg | 0% |
Треонин | 1.075mg | 0.992mg | 0% |
Изолейцин | 1.455mg | 1.041mg | 0% |
Лейцин | 2.747mg | 1.882mg | 0% |
Лизин | 2.201mg | 1.618mg | 0% |
Метионин | 0.751mg | 0.355mg | 0% |
Фенилаланин | 1.538mg | 1.275mg | 0% |
Валин | 1.865mg | 1.233mg | 0% |
Гистидин | 0.806mg | 0.656mg | 0% |
0.102g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
0.002g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
0.026g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +20.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +3254.2% |
Содержит больше ВодаВода | +92.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +331.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11040.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +203.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |