Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2118%
Содержит больше Железо +210.3%
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит больше Фосфор +601%
Содержит больше Цинк +176.4%
Содержит больше Медь +15.5%
Содержит больше Селен +293.3%
Содержит больше Калий +136.8%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Кальций +2118%
Содержит больше Железо +210.3%
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит больше Фосфор +601%
Содержит больше Цинк +176.4%
Содержит больше Медь +15.5%
Содержит больше Селен +293.3%
Содержит больше Калий +136.8%
Содержит меньше Натрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +470.8%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +710%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +112.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +417.2%
Содержит больше Витамин B3 +277.2%
Содержит больше Витамин B6 +165.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +470.8%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +710%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +112.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +417.2%
Содержит больше Витамин B3 +277.2%
Содержит больше Витамин B6 +165.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +316.7%
Содержит больше Жиры +4900%
Содержит больше Другое +369.6%
Содержит больше Углеводы +1395.6%
Содержит больше Вода +43.5%
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +316.7%
Содержит больше Жиры +4900%
Содержит больше Другое +369.6%
Содержит больше Углеводы +1395.6%
Содержит больше Вода +43.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17322.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +168.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17322.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +168.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Фасоль пинто Мнение
1.37g 14.99g Фасоль пинто
Белки 20g 4.8g Пармезан
Жиры 20g 0.4g Пармезан
Углеводы 1.37g 20.49g Фасоль пинто
Калорийность 265kcal 105kcal Пармезан
Сахар 0g 7.78g Пармезан
Клетчатка 0g 5.5g Фасоль пинто
Кальций 1109mg 50mg Пармезан
Железо 0.9mg 0.29mg Пармезан
Магний 38mg 32mg Пармезан
Фосфор 729mg 104mg Пармезан
Калий 125mg 296mg Фасоль пинто
Натрий 1529mg 1mg Фасоль пинто
Цинк 3.87mg 1.4mg Пармезан
Медь 0.238mg 0.206mg Пармезан
Марганец 0.085mg Пармезан
Селен 17.7µg 4.5µg Пармезан
Витамин A 605IU 106IU Пармезан
Витамин A, RAE 160µg 5µg Пармезан
Витамин E 0.17mg 0.15mg Пармезан
Витамин D 15IU 0IU Пармезан
Витамин D 0.4µg 0µg Пармезан
Витамин C 0mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.029mg 0.15mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.486mg 0.06mg Пармезан
Витамин B3 0.114mg 0.43mg Фасоль пинто
Витамин B5 0.325mg Пармезан
Витамин B6 0.049mg 0.13mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 10µg 24µg Фасоль пинто
Витамин B12 2.26µg 0µg Пармезан
Витамин K 1.7µg 0.8µg Пармезан
Триптофан 0.24mg Пармезан
Треонин 1.519mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg Пармезан
Лейцин 2.983mg Пармезан
Лизин 2.459mg Пармезан
Метионин 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 1.604mg Пармезан
Валин 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.752mg Пармезан
Холестерин 88mg 0mg Фасоль пинто
Насыщенные жиры 13.317g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0.035g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.172g Пармезан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пармезан
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1528mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.214g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.