Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Паста vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -76%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит больше КалийКалий +1283.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36%
Содержит больше МедьМедь +332.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.8%
Содержит больше МарганецМарганец +195.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +183.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин K 40.9µg 34%
Медь 0.093mg 0.402mg 34%
Клетчатка 7.5g 30%
Витамин B9 64µg 148µg 21%
Марганец 0.224mg 0.661mg 19%
Витамин B2 0.15mg 0.29mg 11%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Калий 24mg 332mg 9%
Фосфор 63mg 129mg 9%
Витамин B3 0.992mg 2.249mg 8%
Витамин E 1.16mg 8%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Витамин B1 0.209mg 0.133mg 6%
Белки 5.15g 7.92g 6%
Железо 1.14mg 1.55mg 5%
Витамин B6 0.034mg 0.104mg 5%
Цинк 0.56mg 1mg 4%
Магний 18mg 33mg 4%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Кальций 6mg 37mg 3%
Углеводы 24.93g 17.63g 2%
Калорийность 131kcal 88kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 0.342g 1%
Селен 0.8µg 1%
Витамин B5 0.183mg 0.225mg 1%
Витамин A 6µg 17µg 1%
Натрий 6mg 25mg 1%
Жиры 1.05g 0.73g 0%
Чистые углеводы 24.93g 10.13g N/A
Сахар 9.21g N/A
Насыщенные жиры 0.15g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.104g 0%
Триптофан 0.065mg 0%
Треонин 0.134mg 0%
Изолейцин 0.197mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 0%
Валин 0.217mg 0%
Гистидин 0.103mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +43.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.4%
Содержит больше БелкиБелки +53.8%
Содержит больше ДругоеДругое +261.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.