Паста или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами паста и теф?
- Паста содержит меньше калорий, чем теф. Паста содержит 131 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Паста имеет меньше марганца, железа, меди, фосфора, магния, витамина B6, цинка, кальция, витамина B5 и витамина B1 чем теф.
- Теф обеспечивает на 392% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked и Teff, uncooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +922.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2900% |
| Содержит больше КалийКалий | +1679.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +569.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +771% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +548.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +581% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4025% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +414.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1317.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.224mg | 9.24mg | 392% |
| Железо | 1.14mg | 7.63mg | 81% |
| Медь | 0.093mg | 0.81mg | 80% |
| Фосфор | 63mg | 429mg | 52% |
| Магний | 18mg | 184mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.482mg | 34% |
| Клетчатка | 8g | 32% | |
| Цинк | 0.56mg | 3.63mg | 28% |
| Кальций | 6mg | 180mg | 17% |
| Витамин B9 | 64µg | 16% | |
| Углеводы | 24.93g | 73.13g | 16% |
| Белки | 5.15g | 13.3g | 16% |
| Витамин B3 | 0.992mg | 3.363mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.209mg | 0.39mg | 15% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.942mg | 15% |
| Калий | 24mg | 427mg | 12% |
| Калорийность | 131kcal | 367kcal | 12% |
| Холестерин | 33mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.27mg | 9% |
| Селен | 4.4µg | 8% | |
| Витамин B12 | 0.14µg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.429g | 1.071g | 4% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Жиры | 1.05g | 2.38g | 2% |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.15g | 0.449g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 0.589g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 24.93g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.065mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.197mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.079mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.247mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.103mg | 0.301mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +677.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +158.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +664.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +375% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.7% |