Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Паста
  5. Сравнить
  6. Паста vs. Фасоль

Сравнить продукты Паста и фасоль

Сравнить

Инфографика

Паста vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +677.8%
Содержит больше КальцийКальций +2283.3%
Содержит больше КалийКалий +5758.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +619.3%
Содержит больше МедьМедь +930.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +398.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +546%
Содержит больше МарганецМарганец +355.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 0% 0% 4.4% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +326.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1067.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +515.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Фасоль DV% diff.
Клетчатка 24.9g 100%
Медь 0.093mg 0.958mg 96%
Железо 1.14mg 8.2mg 88%
Витамин B9 64µg 394µg 83%
Фосфор 63mg 407mg 49%
Калий 24mg 1406mg 41%
Белки 5.15g 23.58g 37%
Марганец 0.224mg 1.021mg 35%
Магний 18mg 140mg 29%
Витамин B6 0.034mg 0.397mg 28%
Витамин B1 0.209mg 0.529mg 27%
Цинк 0.56mg 2.79mg 20%
Витамин K 19µg 16%
Кальций 6mg 143mg 14%
Углеводы 24.93g 60.01g 12%
Витамин B5 0.183mg 0.78mg 12%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Калорийность 131kcal 333kcal 10%
Витамин B3 0.992mg 2.06mg 7%
Селен 3.2µg 6%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Витамин B2 0.15mg 0.219mg 5%
Натрий 6mg 24mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Белок в 100 калориях 3.9g 7.1g N/A
Калории на 10 г белка 254kcal 141kcal N/A
Вес 100 калорий 76g 30g N/A
Жиры 1.05g 0.83g 0%
Чистые углеводы 24.93g 35.11g N/A
Сахар 2.23g N/A
Насыщенные жиры 0.15g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.064g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 0.457g 0%
Триптофан 0.065mg 0.279mg 0%
Треонин 0.134mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.197mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.882mg 0%
Лизин 0.097mg 1.618mg 0%
Метионин 0.079mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 1.275mg 0%
Валин 0.217mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.103mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +26.5%
Содержит больше ВодаВода +483.5%
Содержит больше БелкиБелки +357.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +140.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1135.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.457g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.