Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пашинки
  5. Сравнить
  6. Пашинки vs. Хикама сырая

Пашинки или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +126%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190%
Содержит больше МедьМедь +70.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2962.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1066.7%
Содержит больше СеленСелен +4100%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +358.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3581.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +303.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1278.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Содержит больше ХолинХолин +675%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Хикама сырая DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Белки 27.66g 0.72g 54%
Селен 29.4µg 0.7µg 52%
Витамин B3 7.363mg 0.2mg 45%
Цинк 4.9mg 0.16mg 43%
Витамин B6 0.579mg 0.042mg 41%
Фосфор 210mg 18mg 27%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Холин 105.4mg 13.6mg 17%
Насыщенные жиры 3.395g 0.021g 15%
Железо 1.74mg 0.6mg 14%
Жиры 8.23g 0.09g 13%
Витамин B2 0.133mg 0.029mg 8%
Калорийность 192kcal 38kcal 8%
Витамин B5 0.545mg 0.135mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 0.005g 8%
Калий 339mg 150mg 6%
Витамин B1 0.075mg 0.02mg 5%
Медь 0.082mg 0.048mg 4%
Углеводы 0g 8.82g 3%
Магний 23mg 12mg 3%
Марганец 0.009mg 0.06mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.043g 2%
Натрий 56mg 4mg 2%
Витамин E 0.38mg 0.46mg 1%
Кальций 20mg 12mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.3µg 1%
Витамин B9 9µg 12µg 1%
Чистые углеводы 0g 3.92g N/A
Сахар 0g 1.8g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.182mg 0%
Треонин 1.105mg 0.018mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.016mg 0%
Лейцин 2.201mg 0.025mg 0%
Лизин 2.338mg 0.026mg 0%
Метионин 0.72mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0.017mg 0%
Валин 1.372mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +3741.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9044.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +40.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66240%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +648.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.