Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пашинки состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пашинки

Пашинки
Гликемический индекс ⓘ Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс  ⓘ https://academic.oup.com/ajcn/article/66/5/1264/4655967 – II for topside lean beef steak 51
Калории  ⓘ Calories for selected serving 192 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 13.3 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 8% Белки ⓘHigher in Белки content than 92% of foods
TOP 18% Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 82% of foods
TOP 19% Цинк ⓘHigher in Цинк content than 81% of foods
TOP 21% Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 79% of foods
TOP 22% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 78% of foods

Пашинки калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 192
3 oz 163 85 г

Пашинки гликемический индекс (ГИ)

Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 6% 65% 16% 90% 30% 7.3% 134% 27% 1.2% 160%
Кальций: 60мг of 1,000мг 6%
Железо: 5.2мг of 8мг 65%
Магний: 69мг of 420мг 16%
Фосфор: 630мг of 700мг 90%
Калий: 1017мг of 3,400мг 30%
Натрий: 168мг of 2,300мг 7.3%
Цинк: 15мг of 11мг 134%
Медь: 0.25мг of 1мг 27%
Марганец: 0.03мг of 2мг 1.2%
Селен: 88µg of 55µg 160%

Минералы - Относительный график

4.9 мг
TOP 19%
339 мг
TOP 28%
29 µg
TOP 33%
210 мг
TOP 34%
1.7 мг
TOP 43%
23 мг
TOP 50%
20 мг
TOP 54%
0.08 мг
TOP 61%
56 мг
TOP 68%
0.01 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 7.6% 0% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 6.8% 204% 57% 3.5%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 1.1мг of 15мг 7.6%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.23мг of 1мг 19%
Витамин B2: 0.4мг of 1мг 31%
Витамин B3: 22мг of 16мг 138%
Витамин B5: 1.6мг of 5мг 33%
Витамин B6: 1.7мг of 1мг 134%
Витамин B9: 27µg of 400µg 6.8%
Витамин B12: 4.9µg of 2µg 204%
Холин: 316мг of 550мг 57%
Витамин K: 4.2µg of 120µg 3.5%

Витамины - Относительный график

7.4 мг
TOP 18%
0.58 мг
TOP 21%
1.6 µg
TOP 35%
105 мг
TOP 49%
0.55 мг
TOP 55%
0.08 мг
TOP 58%
0.13 мг
TOP 61%
0.38 мг
TOP 63%
9 µg
TOP 65%
1.4 µg
TOP 74%
0 IU
TOP 100%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

27% 9% 64%
Белки:
Daily Value: 55%
27.7 г of 50 г
27.7 г (55% of DV )
Жиры:
Daily Value: 13%
8.2 г of 65 г
8.2 г (13% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
64.2 г of 2,000 г
64.2 г (3% of DV )
Другое:
-0.1 г
-0.1 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 195% 316% 270% 242% 334% 206% 187% 226% 378%
Триптофан: 546мг of 280мг 195%
Треонин: 3315мг of 1,050мг 316%
Изолейцин: 3777мг of 1,400мг 270%
Лейцин: 6603мг of 2,730мг 242%
Лизин: 7014мг of 2,100мг 334%
Метионин: 2160мг of 1,050мг 206%
Фенилаланин: 3279мг of 1,750мг 187%
Валин: 4116мг of 1,820мг 226%
Гистидин: 2649мг of 700мг 378%

Информация о типе жиров

48% 47% 5%
Насыщенные жиры: 3.4 г
Мононенасыщенные жиры: 3.3 г
Полиненасыщенные жиры: 0.32 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пашинки в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 192kcal 10% 50% В 4.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 28g 66% 8% В 9.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 8.2g 13% 39% В 4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 79mg 26% 22% В 4.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 23mg 5% 50% В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 20mg 2% 54% В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 339mg 10% 28% В 2.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.7mg 22% 43% В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.08mg 9% 61% В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 4.9mg 45% 19% В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 210mg 30% 34% В 1.2 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 56mg 2% 68% В 8.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0µg 0% 100%
Витамин E 0.38mg 3% 63% В 3.8 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 29µg 53% 33%
Марганец 0.01mg 0% 93%
Витамин B1 0.08mg 6% 58% В 3.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.13mg 10% 61% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Витамин B3 7.4mg 46% 18% В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.55mg 11% 55% В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.58mg 45% 21% В 4.9 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 1.6µg 68% 35% В 2.3 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.4µg 1% 74% В 72.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 9µg 2% 65% В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 3.4g 17% 34% В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 105mg 19% 49%
Мононенасыщенные жиры 3.3g N/A 41% В 3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.32g N/A 70% В 146.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.18mg 0% 68% В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 1.1mg 0% 52% В 1.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 1.3mg 0% 49% В 1.4 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 2.2mg 0% 49% В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 2.3mg 0% 50% В 5.2 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.72mg 0% 50% В 7.5 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.1mg 0% 50% В 1.6 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.4mg 0% 49% В 1.5 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.88mg 0% 50% В 1.2 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 192
% дневной дозы*
13%
Жиры 8.2г
15%
Насыщенные жиры 3.4г
0
Транс жиры
26%
Холестерин 79мг
2.4%
Соль 56мг
0
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 28г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 20мг 2%

Железо 1.7мг 22%

Калий 339мг 10%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пашинки
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.