Пашинки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Пашинки
Гликемический индекс ⓘ
Источник: The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
Инсулиновый индекс ⓘ II for topside lean beef steak https://academic.oup.com/ajcn/article/66/5/1264/4655967 | 51 |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 192 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 3 oz (85 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 13.3 (кислотный) |
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Белки ⓘHigher in Белки content than 92% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 82% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 81% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 79% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 78% of foods
Пашинки calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 192 | |
Calories in 3 oz | 163 | 85 g |
Пашинки гликемический индекс (ГИ)
Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
20 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
1.74 мг of 8 мг
22%
Магний:
23 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
210 мг of 700 мг
30%
Калий:
339 мг of 3,400 мг
10%
Натрий:
56 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
4.9 мг of 11 мг
45%
Медь:
0.082 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0.009 мг of 2 мг
0%
Селен:
29.4 µg of 55 µg
53%
Холин:
105.4 мг of 550 мг
19%
Минералы - Относительный график
Цинк
4.9 мг
TOP 19%
Калий
339 мг
TOP 28%
Селен
29.4 µg
TOP 33%
Фосфор
210 мг
TOP 34%
Железо
1.74 мг
TOP 43%
Холин
105.4 мг
TOP 49%
Магний
23 мг
TOP 50%
Кальций
20 мг
TOP 54%
Медь
0.082 мг
TOP 61%
Натрий
56 мг
TOP 68%
Марганец
0.009 мг
TOP 93%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.38 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.075 мг of 1 мг
6%
Витамин B2:
0.133 мг of 1 мг
10%
Витамин B3:
7.363 мг of 16 мг
46%
Витамин B5:
0.545 мг of 5 мг
11%
Витамин B6:
0.579 мг of 1 мг
45%
Витамин B9, общий:
9 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
1.63 µg of 2 µg
68%
Витамин K:
1.4 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
7.363 мг
TOP 18%
Витамин B6
0.579 мг
TOP 21%
Витамин B12
1.63 µg
TOP 35%
Витамин B5
0.545 мг
TOP 55%
Витамин B1
0.075 мг
TOP 58%
Витамин B2
0.133 мг
TOP 61%
Витамин E
0.38 мг
TOP 63%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин K
1.4 µg
TOP 74%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 55%
27.66 г of 50 г
55%
Жиры:
Daily Value: 13%
8.23 г of 65 г
13%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
64.17 г of 2,000 г
3%
Другое:
-0.06 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
182 мг of 280 мг
65%
Треонин:
1105 мг of 1,050 мг
105%
Изолейцин:
1259 мг of 1,400 мг
90%
Лейцин:
2201 мг of 2,730 мг
81%
Лизин:
2338 мг of 2,100 мг
111%
Метионин:
720 мг of 1,050 мг
69%
Фенилаланин:
1093 мг of 1,750 мг
62%
Валин:
1372 мг of 1,820 мг
75%
Гистидин:
883 мг of 700 мг
126%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
0.322 г
Значения всех питательных веществ для продукта Пашинки в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 192kcal | 10% | 50% | В 4.1 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 27.66g | 66% | 8% | В 9.8 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 8.23g | 13% | 39% | В 4 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
0g | N/A | 75% | N/A | |
Углеводы | 0g | 0% | 100% | N/A |
Холестерин | 79mg | 26% | 22% | В 4.7 раз(а) меньше чем Яйцо |
Железо | 1.74mg | 22% | 43% | В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 20mg | 2% | 54% | В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 339mg | 10% | 28% | В 2.3 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 23mg | 5% | 50% | В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 0g | N/A | 100% | N/A |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.08mg | 9% | 61% | В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 4.9mg | 45% | 19% | В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 210mg | 30% | 34% | В 1.2 раз(а) больше чем Курятина |
Натрий | 56mg | 2% | 68% | В 8.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 0IU | 0% | 100% | N/A |
Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Витамин E | 0.38mg | 3% | 63% | В 3.8 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.01mg | 0% | 93% | |
Селен | 29.4µg | 53% | 33% | |
Витамин B1 | 0.08mg | 6% | 58% | В 3.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 61% | Столькое же сколько и в Авокадо |
Витамин B3 | 7.36mg | 46% | 18% | В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.55mg | 11% | 55% | В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.58mg | 45% | 21% | В 4.9 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 1.63µg | 68% | 35% | В 2.3 раз(а) больше чем Свинина |
Витамин K | 1.4µg | 1% | 74% | В 72.6 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 9µg | 2% | 65% | В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 3.4g | 17% | 34% | В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 3.32g | N/A | 41% | В 3 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.32g | N/A | 70% | В 146.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.18mg | 0% | 68% | В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 1.11mg | 0% | 52% | В 1.5 раз(а) больше чем Говядина |
Изолейцин | 1.26mg | 0% | 49% | В 1.4 раз(а) больше чем Лосось сырая |
Лейцин | 2.2mg | 0% | 49% | В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 2.34mg | 0% | 50% | В 5.2 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.72mg | 0% | 50% | В 7.5 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 1.09mg | 0% | 50% | В 1.6 раз(а) больше чем Яйцо |
Валин | 1.37mg | 0% | 49% | В 1.5 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.88mg | 0% | 50% | В 1.2 раз(а) больше чем Индейка |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 192
% дневной дозы*
12%
Жиры
8г
14%
Насыщенные жиры 3г
26%
Холестерин 79мг
2%
Соль 56мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
28г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
20мг
2%
Железо
2мг
25%
Калий
339мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже