Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пашинки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пашинки

Пашинки
Гликемический индекс ⓘ Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ II for topside lean beef steak https://academic.oup.com/ajcn/article/66/5/1264/4655967 51
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 192
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 13.3 (кислотный)
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0mg
TOP 8% Белки ⓘHigher in Белки content than 92% of foods
TOP 18% Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 82% of foods
TOP 19% Цинк ⓘHigher in Цинк content than 81% of foods
TOP 21% Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 79% of foods
TOP 22% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 78% of foods

Пашинки calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 192
Calories in 3 oz 163 85 g

Пашинки гликемический индекс (ГИ)

Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 6% 66% 17% 90% 30% 8% 134% 28% 2% 161% 58%
Кальций: 20 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 1.74 мг of 8 мг 22%
Магний: 23 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 210 мг of 700 мг 30%
Калий: 339 мг of 3,400 мг 10%
Натрий: 56 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 4.9 мг of 11 мг 45%
Медь: 0.082 мг of 1 мг 9%
Марганец: 0.009 мг of 2 мг 0%
Селен: 29.4 µg of 55 µg 53%
Холин: 105.4 мг of 550 мг 19%

Минералы - Относительный график

Цинк
4.9 мг
TOP 19%
Калий
339 мг
TOP 28%
Селен
29.4 µg
TOP 33%
Фосфор
210 мг
TOP 34%
Железо
1.74 мг
TOP 43%
Холин
105.4 мг
TOP 49%
Магний
23 мг
TOP 50%
Кальций
20 мг
TOP 54%
Медь
0.082 мг
TOP 61%
Натрий
56 мг
TOP 68%
Марганец
0.009 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 0% 19% 31% 139% 33% 134% 7% 204% 4%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.38 мг of 15 мг 3%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.075 мг of 1 мг 6%
Витамин B2: 0.133 мг of 1 мг 10%
Витамин B3: 7.363 мг of 16 мг 46%
Витамин B5: 0.545 мг of 5 мг 11%
Витамин B6: 0.579 мг of 1 мг 45%
Витамин B9, общий: 9 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 1.63 µg of 2 µg 68%
Витамин K: 1.4 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B3
7.363 мг
TOP 18%
Витамин B6
0.579 мг
TOP 21%
Витамин B12
1.63 µg
TOP 35%
Витамин B5
0.545 мг
TOP 55%
Витамин B1
0.075 мг
TOP 58%
Витамин B2
0.133 мг
TOP 61%
Витамин E
0.38 мг
TOP 63%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин K
1.4 µg
TOP 74%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

27% 9% 64%
Белки:
Daily Value: 55%
27.66 г of 50 г
55%
Жиры:
Daily Value: 13%
8.23 г of 65 г
13%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
64.17 г of 2,000 г
3%
Другое:
-0.06 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 195% 316% 270% 242% 334% 206% 188% 227% 379%
Триптофан: 182 мг of 280 мг 65%
Треонин: 1105 мг of 1,050 мг 105%
Изолейцин: 1259 мг of 1,400 мг 90%
Лейцин: 2201 мг of 2,730 мг 81%
Лизин: 2338 мг of 2,100 мг 111%
Метионин: 720 мг of 1,050 мг 69%
Фенилаланин: 1093 мг of 1,750 мг 62%
Валин: 1372 мг of 1,820 мг 75%
Гистидин: 883 мг of 700 мг 126%

Информация о типе жиров

48% 47% 5%
Насыщенные жиры: 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пашинки в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 192kcal 10% 50% В 4.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 27.66g 66% 8% В 9.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 8.23g 13% 39% В 4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 79mg 26% 22% В 4.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 1.74mg 22% 43% В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 20mg 2% 54% В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 339mg 10% 28% В 2.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 23mg 5% 50% В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.08mg 9% 61% В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 4.9mg 45% 19% В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 210mg 30% 34% В 1.2 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 56mg 2% 68% В 8.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 0.38mg 3% 63% В 3.8 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.01mg 0% 93%
Селен 29.4µg 53% 33%
Витамин B1 0.08mg 6% 58% В 3.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.13mg 10% 61% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Витамин B3 7.36mg 46% 18% В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.55mg 11% 55% В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.58mg 45% 21% В 4.9 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 1.63µg 68% 35% В 2.3 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.4µg 1% 74% В 72.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 9µg 2% 65% В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 3.4g 17% 34% В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 3.32g N/A 41% В 3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.32g N/A 70% В 146.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.18mg 0% 68% В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 1.11mg 0% 52% В 1.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 1.26mg 0% 49% В 1.4 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 2.2mg 0% 49% В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 2.34mg 0% 50% В 5.2 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.72mg 0% 50% В 7.5 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.09mg 0% 50% В 1.6 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.37mg 0% 49% В 1.5 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.88mg 0% 50% В 1.2 раз(а) больше чем Индейка Индейка
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 192
% дневной дозы*
12%
Жиры
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
26%
Холестерин 79мг
2%
Соль 56мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 28г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 20мг 2%

Железо 2мг 25%

Калий 339мг 10%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пашинки
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.