Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекан и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +160.1%
Содержит больше СеленСелен +22.6%
Содержит больше КалийКалий +205.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~127mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~66mg
Одинаковое количество вещества Медь ~1.094mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2727.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13479.2%
Содержит больше БелкиБелки +116.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +353.8%
Содержит больше ВодаВода +281.8%
Содержит больше ДругоеДругое +120.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81502%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19027.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекан Адзуки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Адзуки DV% diff.
Витамин B9 22µg 622µg 150%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 0.113g 143%
Марганец 4.5mg 1.73mg 120%
Жиры 71.97g 0.53g 110%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 0.05g 102%
Железо 2.53mg 4.98mg 31%
Насыщенные жиры 6.18g 0.191g 27%
Калий 410mg 1254mg 25%
Белки 9.17g 19.87g 21%
Калорийность 691kcal 329kcal 18%
Витамин B1 0.66mg 0.455mg 17%
Углеводы 13.86g 62.9g 16%
Фосфор 277mg 381mg 15%
Клетчатка 9.6g 12.7g 12%
Медь 1.2mg 1.094mg 12%
Витамин B5 0.863mg 1.471mg 12%
Витамин B6 0.21mg 0.351mg 11%
Витамин E 1.4mg 9%
Витамин B3 1.167mg 2.63mg 9%
Витамин B2 0.13mg 0.22mg 7%
Холин 40.5mg 7%
Цинк 4.53mg 5.04mg 5%
Витамин K 3.5µg 3%
Селен 3.8µg 3.1µg 1%
Магний 121mg 127mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 50.2g N/A
Кальций 70mg 66mg 0%
Сахар 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Натрий 0mg 5mg 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Триптофан 0.093mg 0.191mg 0%
Треонин 0.306mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.598mg 1.668mg 0%
Лизин 0.287mg 1.497mg 0%
Метионин 0.183mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 1.052mg 0%
Валин 0.411mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.524mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекан Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пекан
65%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
149%
Пекан
132%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекан
Гликемический индекс продукта Пекан ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.989g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.