Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Пекан
  5. Сравнить
  6. Пекан vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Пекан и горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше КалийКалий +68%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.1%
Содержит больше МедьМедь +581.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +265.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +997.6%
Содержит больше СеленСелен +111.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +976.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +729.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3536.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +608.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +195.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.132mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Горох посевной сырой DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.41mg 178%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 0.187g 143%
Медь 1.2mg 0.176mg 114%
Жиры 71.97g 0.4g 110%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 0.035g 102%
Витамин C 1.1mg 40mg 43%
Витамин B1 0.66mg 0.266mg 33%
Калорийность 691kcal 81kcal 31%
Цинк 4.53mg 1.24mg 30%
Насыщенные жиры 6.18g 0.071g 28%
Фосфор 277mg 108mg 24%
Магний 121mg 33mg 21%
Витамин K 3.5µg 24.8µg 18%
Клетчатка 9.6g 5.7g 16%
Витамин B5 0.863mg 0.104mg 15%
Железо 2.53mg 1.47mg 13%
Витамин B9 22µg 65µg 11%
Белки 9.17g 5.42g 8%
Витамин E 1.4mg 0.13mg 8%
Витамин B3 1.167mg 2.09mg 6%
Кальций 70mg 25mg 5%
Калий 410mg 244mg 5%
Витамин A 3µg 38µg 4%
Селен 3.8µg 1.8µg 4%
Витамин B6 0.21mg 0.169mg 3%
Холин 40.5mg 28.4mg 2%
Чистые углеводы 4.26g 8.75g N/A
Углеводы 13.86g 14.45g 0%
Сахар 3.97g 5.67g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Натрий 0mg 5mg 0%
Витамин B2 0.13mg 0.132mg 0%
Триптофан 0.093mg 0.037mg 0%
Треонин 0.306mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.598mg 0.323mg 0%
Лизин 0.287mg 0.317mg 0%
Метионин 0.183mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.2mg 0%
Валин 0.411mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.04g 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +69.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +17892.5%
Содержит больше ДругоеДругое +70.1%
Содержит больше ВодаВода +2140.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116474.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11458.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +27.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +200%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +875%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.