Пекан или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +49.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +570.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1158.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +502.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1129.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +322.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +401.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +125% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2627.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23614.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 3.5µg | 830µg | 689% |
| Марганец | 4.5mg | 0.366mg | 180% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.614g | 0.07g | 144% |
| Медь | 1.2mg | 0.179mg | 113% |
| Жиры | 71.97g | 0.2g | 110% |
| Мононенасыщенные жиры | 40.801g | 0.04g | 102% |
| Витамин B1 | 0.66mg | 0.04mg | 52% |
| Цинк | 4.53mg | 0.36mg | 38% |
| Витамин A | 3µg | 306µg | 34% |
| Калорийность | 691kcal | 19kcal | 34% |
| Фосфор | 277mg | 46mg | 33% |
| Клетчатка | 9.6g | 1.6g | 32% |
| Витамин C | 1.1mg | 30mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 6.18g | 0.03g | 28% |
| Белки | 9.17g | 1.8g | 15% |
| Витамин B5 | 0.863mg | 0.172mg | 14% |
| Магний | 121mg | 81mg | 10% |
| Железо | 2.53mg | 1.8mg | 9% |
| Натрий | 0mg | 213mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.099mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.167mg | 0.4mg | 5% |
| Селен | 3.8µg | 0.9µg | 5% |
| Холин | 40.5mg | 18mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин E | 1.4mg | 1.89mg | 3% |
| Углеводы | 13.86g | 3.74g | 3% |
| Кальций | 70mg | 51mg | 2% |
| Витамин B9 | 22µg | 14µg | 2% |
| Калий | 410mg | 379mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 1.1g | N/A |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Триптофан | 0.093mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.306mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.336mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.598mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.287mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.426mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.411mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.262mg | 0.036mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.17 г
Жиры:
71.97 г
Углеводы:
13.86 г
Вода:
3.52 г
Другое:
1.48 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +409.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35885% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +270.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2532.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.18 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
40.801 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.614 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101902.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30777.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |